Ar galiu pasirinkti mažą cholesterolio maistą etiketės?
Terminų pavyzdžiui, be riebalų arba žemos cholesterolio gali būti painu, kai jūs juos matyti ant maisto produktų etikečių. Tačiau kiekvienas iš šių sąlygų turi prasmę, kuriuos nustato Vyriausybė. Pažvelkite į šią diagramą sužinoti, ką kiekvienas terminas reiškia. Pažvelkite į kairiojo stulpelio žodžiai, kuriuos matote ant etiketės. Tada vykdykite eilutę dešinėje visoje pamatyti, kiek iš viso riebalų, sočiųjų riebalų, cholesterolio ir kalorijų yra susiję su šiais žodžiais.
Ėdalo etiketėje Taisyklės Žodžiai ant pakuotės viso produkto riebalai Sočiosios produkto riebalai cholesterolio produkto kalorijų Prekės " -Nemokama, " " Ne -, " pavyzdžiui, riebalų nemokamas * arba neriebus mažiau kaip 0,5 g /tarnauja paketą sako: " Nonfat " Mažiau nei 0,5 g /tarnauja paketą sako: " Sotieji riebalai be " Mažiau kaip 2 mg /tarnauja paketą sako: " cholesterolio " Mažiau kaip 5 kalorijas /tarnauja paketą sako: " Kalorijų nemokama " " Low " 3 g arba mažiau /tarnauja ir 30% arba mažiau kalorijų iš riebalų paketo sako: " Neriebus " 1 gramas ar mažiau /tarnauja ir 15% arba mažiau kalorijų iš sočiųjų riebalų paketo sako: " mažai sočiųjų riebalų " 20 mg arba mažiau /tarnauja, ir sočiųjų riebalų, turi būti 2 g arba mažiau /tarnauja paketą teigia: " mažai cholesterolio " Mažiau nei 40 kalorijų /tarnauja paketą sako: " mažai kalorijų " " sumažinta, " " mažiau " " Mažiau " Sumažintas bent 25% paketas sako: " mažiau riebalų " Sumažintas bent 25% paketas sako: " sumažinta Sotieji riebalai " Sumažintas bent 25% paketas sako: " sumažinta Cholesterolis " Sumažintas bent 25% paketas sako: " mažiau kalorijų "
* Etiketės toje valstybėje yra procentinis riebalų nemokamai - pavyzdžiui, " 98% neriebalinės " - Kreiptis į maisto produkto masės. Pavyzdžiui, jei maisto produktas paženklintas 98% be riebalų, tik 2% maisto produkto su svoris
ateina iš riebalų. Tai nereiškia, kad tik 2% savo kalorijų
iš riebalų. Pavyzdžiui, dėl 2% pieno etiketė gali atrodyti, reiškia yra tik nedidelis kiekis riebalų šio pieno - bet tai iš tikrųjų yra žymiai daugiau riebalų, nei mažai riebalų arba neriebus pienas yra. Tik maisto produktai, kurių s
[1] 