Kodėl naudotis svarbus širdies sveikatai?

Why yra pratimas svarbus širdies sveikatai?
Kodėl pratimas svarbus širdies sveikatai?

Bet kuriuo metu, 13 milijonų amerikiečių kenčia nuo širdies vainikinių arterijų liga (CAD) , dažniausia širdies priepuolių [šaltinis: WebMD]. Žmonėms, sergantiems CAD, iš didelio cholesterolio kiekio ir kitų riebalų kiekis kraujyje derinys renka vidinis pamušalas iš širdies arterijų, galiausiai formavimo storą lentą, kuri pritraukia krešėjimo agentai kraujyje. Kai krešulys formų, tai labai sunku kraujo patekti į širdį. Štai kai širdies priepuolis - ląsteles deguonimi išeikvoti širdies pradžios mirti, ir širdis susilpnėja

Kai kuriems žmonėms, širdies ligos yra iš jų kontrolė, genetikos ar diabeto rezultatas;. bet dažniau nei ne, jis galėjo būti užkirstas kelias. Net po vainikinių arterijų liga ėmėsi griebtis, prevencinės priemonės vis dar gali apriboti savo progresavimą širdies priepuolį ar sekinančios ligos. Kai kurie iš geriausių prevencinių priemonių yra valgyti mažai riebalų, daug ląstelienos dietos ir gauti reguliariai mankštintis.

Tai akivaizdu, kodėl valgyti mažiau riebalų, sumažėtų besivystančių užsikimšusi arterijos galimybes. Paprasčiausias jei yra mažiau riebalų organizme, yra mažiau riebalų galima statyti ant arterijų sienelių. Širdies sveiki poveikis pratybų galbūt mažiau intuityvus, bet jie lygiai taip pat ryškus. Fizinis aktyvumas turi milžinišką poveikį širdies: Tyrimai parodė, kad antsvorio žmonės, kurie naudojasi turi mažesnę riziką susirgti širdies ligomis, nei plonas žmonės, kurie neturi [šaltinį: Sveikatos]. Trisdešimt minučių vidutinio iki didelio krūvio veiklą - pavyzdžiui, kaip veikia ar žaisti krepšinį - bent tris kartus per savaitę gali sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis bent 20 proc [Šaltinis: WebMD]
Šiame straipsnyje mes pažvelgti į poveikį pratybų turėti širdį ir kaip, kad yra susijęs su širdies ligų riziką. Ryšys yra labiau tiesioginis, nei jūs manote
Paleisti video Pratimai:. Tikslinė jūsų širdies ritmas Poveikis sveikatai pratybų

Fizinis aktyvumas yra labai svarbus bendros sveikatos. Ji padeda žmonėms išlaikyti sveiką svorį ir mažina streso lygį; žmonės, kurie reguliariai naudojasi, yra mažiau tikėtina, kad rūkote cigaretes ar persivalgyti. Tačiau daugiau nei, kad tiesiogiai naudotis skirta pirminės aspektus širdies sveikatai. Cholesterolio, trigliceridų ir kraujo spaudimą

pratybų forma dažniausiai susiję su mažėja širdies liga yra aerobiniai pratimai. Štai pratim