Kokie yra intensyviai keisti gyvenimo būdą, kad kontroliuoti savo cholesterolio nauda?
labiausiai gerai -known intensyvaus gyvenimo būdo pokyčius programa yra viena sukūrė Dean Ornish, MD jis prezidentas ir įkūrėjas Profilaktinės medicinos tyrimų instituto (PMRI).
dr. Ornish darbas buvo paskelbtas pagrindinių medicinos žurnaluose. Jo atradimai, kartu su kitais, kurie turi panašius tyrimus, rodo, kad intensyvus gyvenimo būdo pokyčius programos turi daug naudos sveikatai. Jūsų sveikata pagerės, kai jums padaryti intensyvius pokyčius dietos, mankštos, ir kitų įpročius. Jei vadovautis šia programa ištikimai, galite tikėtis, kad gauti rezultatus kaip tie, kurie dalyvavo viename iš paskelbtų tyrimų, kuri yra išvardytos žemiau.
Tol, kol žmonės toliau savo sveiką pastangas, jie ir toliau gauti šias išmokas. Dr Ornish ir jo kolegos kitose medicinos centruose po pacientus 5 metus savo gyvenimo būdą Širdies tyrimuose. Dauguma pacientų turėjo daugiau išnykimą širdies liga, po 5 metų, nei jie padarė po 1 metų. Tie, kurie nesilaikė intensyvų gyvenimo būdo pokyčius programą, bet kuris padarė tik vidutinis pokyčius savo gyvenimo būdą paprastai pablogėjo po 1 metų ir išaugo stabdymų po 5 metų.
dr. Ornish ir jo kolegos pranešė apie šiuos faktus leidinyje Amerikos medicinos asociacijos Po 1 metų, pacientai turėjo mažiau apnašas jų arterijas. Tai buvo tiesa, nors jie nebuvo vartojate vaistus cholesterolio kiekiui. Po 5 metų, širdies įvykius šioje grupėje skaičius buvo d
.
[1] 