Iš viso cholesterolio ir DTL suaugusiems virš 20 metų turi būti matuojamas bent kas penkerius metus, pagal Amerikos širdies asociacijos. Tiems, be kitų rizikos veiksnių, MTL lygis turėtų būti mažesnis nei 200 mg /dl ir DTL koncentracijos daugiau kaip 35 mg /dL.
Dietos ir išlikti aktyviais
Dieta
Restoranai sveikai gali padėti jums išvengti didelio cholesterolio kiekį kraujyje , sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis. Žemiau yra AHA anketa mitybos rekomendacijos sveikos asmuo:
Vartok nuo dviejų iki keturių porcijas neriebios arba Nonfat pieno ir mažai riebalų pieno produktų per dieną. Vartok riebalų, aliejų, riešutų, sėklų ir saldumynus taupiai.
DR. Dekanas Ornish įkūrėjas, prezidentas ir direktorius Profilaktinės medicinos tyrimų instituto Sausalito, Kalifornija., Klinikiniai profesorius medicinos Kalifornijos, San Francisko universiteto, ir iš Osher centro integruotos medicinos ten įkūrėjas, buvo nutiestas į programą širdies ir kraujagyslių priežiūros grindžiamas mažo riebalų kiekio dietos, mankštos, ir streso mažinimo derinys. Jo programa gerokai sumažino širdies ir kraujagyslių ligos simptomus jo pacientų ir dabar pripažįsta pagrindinių draudimo paslaugų teikėjų visoje šalyje.
Fizinis aktyvumas
fizinio aktyvumo trūkumas gali daugiau nei dvigubai jūsų šansai gauti širdies liga, priimant pratybų panašios reikšmės kaip rizikos
