jūs galite kontroliuoti Daugelis rizikos veiksnių širdies liga
Šeši iš pagrindinių rizikos veiksnių susirgti širdies ligomis, gali būti pakeistos, apdoroti arba kontroliuojama. " Ne vienas rizikos veiksnys yra lygus širdies liga, " sako Alison D. Schecter, MD, FACC, docentas Mt. Sinajaus medicinos mokyklos ir bendrai direktorius Moterų priežiūros programa. " Viskas yra neįmokinė. " Išlaikant šių rizikos veiksnių Išvykimas, jums padės išlaikyti jūsų širdį veikia sklandžiai ir sumažinti jūsų šansai besivystančių liga.
SmokingQuite tiesiog, jei rūkote, turėtumėte mesti rūkyti. " Tai labiausiai neįtikėtinai teigiamas dalykas, kad kas nors gali padaryti dėl savo sveikatos, " sako dr Schecter. Cigarečių rūkymas yra didžiausias išvengti priešlaikinės mirties JAV rūkaliai didesnę tikimybę susirgti užsikimšusi arterijos ir, savo ruožtu, širdies priepuolis.
Cigarečių rūkymas yra toks pavojingas jūsų širdį, kad jis gali pateikti asmuo jaunesni nei 50 metų amžiaus, yra didesnė rizika susirgti širdies ligomis, nei ką nors daugiau kaip 50 metų amžiaus. Tik po 24 valandų kicking įpročiai, jūsų šansas nuo širdies priepuolio krinta.
Aukštas kraujo PressureYour kraujospūdis matuojamas dviem skaičiais. Pirmasis, sistolinis spaudimas, yra jūsų kraujotaka slėgis, kai jūsų širdis plaka. Antra, diastolinis spaudimas, yra skirtumas tarp širdies plakimą slėgis. Aukštojo kraujospūdis numeriai gali reikšti, kad kraujas daro sunkiau teka dėl priežasčių, tokių kaip susiaurėjusių arterijų ar sutvirtintos laivams.
Amerikos širdies asociacijos (AHA) rekomenduoja, kad kraujospūdis visų suaugusiųjų būti tikrinamas kas dvejus metus , Jūsų kraujo spaudimas turi būti mažesnis nei 140/90 mm Hg ir mažiau nei 130/85 mm Hg žmonių, sergančių cukriniu, širdies nepakankamumu arba inkstų funkcijos nepakankamumu, kiti įtempiai dėl širdies ir kraujagyslių sistemai.
Aukštas kraujo CholesterolCholesterol yra vaškuotas medžiaga randama riebalų kraujyje ir ląstelėse. Į savo kūno cholesterolio ateina iš jūsų kepenų, kurioje ji gamina, ir savo mitybą. Mažo tankio lipoproteinų (MTL), taip pat žinomas kaip " blogai " cholesterolio, yra pagrindinis cholesterolio kiekis kraujyje. Jis gali sukurti jūsų arterijų sienelių, todėl laivas-užsikimšimo plaketės formuoti. Didelio tankio lipoproteinų (DTL), taip pat žinomas kaip " geras " chole
[1] 