Kaip aš galiu gauti motyvuotus Nuleiskite Mano cholesterolio?
Kad nieko naujo, tikrai turi norėti padaryti tai. Jūs turite norą pradėti dirbti su projektu. Tada jums reikia dar daugiau motyvacijos klijuoti su juo. Ir turbūt didžiausias iššūkis yra nesustoti, net jei jūs negalite matyti akyse pabaigą.
Jūs galite suprasti, kad likti ten, kur esate, nėra sveika. Taigi, tai gera žinoti, kad jūs neturite suktis savo ratus toje pačioje vietoje amžinai. Arba, gal mačiau kiti žmonės jūsų situacija pradeda susidurti su jų būklę ir imtis priemonių, kad gyventi sveikesnį gyvenimą. Jie gali tarnauti kaip įkvėpimo jums pradėti.
pabandykite atsižvelgiant į šiuos teigiamus veiksmus, kurie padės jums pereiti į sveikesnį kryptimis.
Naudoti teigiamą savęs aptarimas. Padaryti pozityvius teiginius sau. Kai situacija ateina, kad jaučiasi sudėtinga, išgirsti save sakydamas tokius dalykus kaip " aš galiu tai padaryti, " arba " Tai įmanoma man. " Jūs netgi galite padaryti įrašymo į vaizdajuostę savo balsą, sakantį vilčių dalykų. Žaisti juosta sau vairuojant savo automobilį arba prieš eidami miegoti.
Rašyti savo tikslus, savo mintis, savo jausmus leidinyje. Rašymas leidžia jums išreikšti save ant popieriaus. Jūs galite pribaigti kiekvieną detalę, kad jūs galite gauti perspektyvą kai jūs iš naujo perskaitykite jį vėliau. Rašymas žemyn savo tikslų ne tik padeda jums prisiminti juos; ji suteikia jums būdą, kaip pažymėti savo pažangą laikui bėgant.
Eiti per privalumus ir trūkumus. Pagalvokite apie save vidury force srityje. Yra du magnetai traukiant į tave. Vienas išsitraukia jus į savo seną mąstymą ir elgesį. Kitas traukia jus į naujų, teigiamų iššūkius. Padaryti visų kiekvienoje pusėje dalykų sąrašą ir atidžiai juos ir pasverkite. Galite pastebėti, kad kai kurie iš jūsų teigiamų pat yra negatyvus. Pavyzdžiui, jei žiūrėti, kiek riebalų valgyti, tai yra pro, nes jūs esate kontroliuoti savo kalorijų iš riebalų. Bet jei yra taip susirūpinę tuo, ką jūs įtraukėte į savo burną, kad jūs negalite mėgautis maistu, taip pat con.
Pasižymėkite savo kalendoriuje. Suteikite sau datas, kurį ketiname imtis net mažiausios žingsnių sveikesnę elgseną. Pavyzdžiui, nustatyti datą, virėjas naują receptą, arba Išbandyk naujos rūšies pratimų.
Suteikite sau fizinį priminimą. Paimkite kelias akimirkas tikrai manau, apie tai, kodėl norite padaryti sv
[1] 