Mokslininkai abejoja, ar gerti daug kofeino bus padidinti savo rizika susirgti širdies ligomis - tyrimų rezultatai iki šiol yra maišomi. Atrodo, kad priklauso nuo to, kaip kiekvienas asmuo individualiai metabolizes kofeino. Bet jei jums rasti sau galvos svaigimas arba turintys širdies plakimas išgėrus daugiau nei kelis puodelius kavos per dieną, apsvarstyti pjovimo atgal
8:. Rūpinkitės savo Dantys
Atrodo keista, iš pradžių galvoti kad jūsų dantys turi nieko bendro su širdies sveikatai, tačiau gali būti tarp širdies ligų ir periodonto ligos, kuri daro įtaką ir savo dantenas ir savo kaulus patvirtinamuosius dantis nurodo. Pasak American Academy of Peridontology, žmonės su periodonto ligos yra beveik du kartus dažniau sergate širdies liga, nors mes ne tikri, kodėl tik dar. Viena teorija teigia, kad bakterijos jūsų dantenos gali patekti į kraujotaką ir pridėti pati riebalų jau arterijose, o dar teigiama, kad uždegimas sukelia periodonto ligos daro arterijos brinkti.
Nors niekas negali galutinai pasakyti, kad jūs padės išvengti širdies ligų rūpintis savo dantų, ankstyvieji požymiai periodonto ligos - įskaitant kraujavimą iš dantenų - yra daug lengviau pastebėti nei požymių širdies liga. Šepečiu ir tarpdančių siūlu dantis reguliariai, taip pat aplankyti savo odontologą bent du kartus per metus, tikrai prisidėti prie jūsų bendrą sveikatą
7:. Sumažinti stresą
Nors mes dar negali įrodyti, kad stresines situacijas gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis, turintys, ten atrodo, kad tarp dviejų ryšį. Atliktas tyrimas Jeilio universiteto 2006 metais, pavyzdžiui, parodė, kad atleidimus dvigubai širdies priepuolių kai kurių amžiaus grupių riziką, ir kiti tyrimai parodė panašius rezultatus. Stresas taip pat gali sukelti jums užsiimti elgesį, kuris nėra tiksliai širdies sveiki, pavyzdžiui, rūkymas, per didelio alkoholio vartojimo ir persivalgymo. . Štai kodėl ji yra geriausia jūsų labui rasti kitų būdų, kaip sumažinti dėl streso lygį
Štai keletas sveikų būdų, kaip sumažinti stresą:
