Žinios Discovery
nuotykis gyvūnai Auto kultūra pramoga sveikata sodas prie namų gyvenimo būdas pinigai mokslas Technika
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> sveikata >> ligos sąlygos >> širdies ir kraujagyslių sąlygos >>

Patarimai Heart

Advice širdies-sveikos gyvensenos
Patarimai dėl širdies-Sveikas gyvenimo
  • Sekite savo gydytoją patvirtintas mankštos programą.
  • Valgyti dietos mažai riebalų ir daug žuvų , nesmulkinti grūdai, vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos ir.
  • Gauti reguliariai atliekant medicinines apžiūras ir tyrimus įtraukti ne tik dėl bendro cholesterolio lygį, bet DTL, MTL ir trigliceridų koncentracijos padidėjimas. Normalus trigliceridų koncentracija svyruoja nuo 50 iki 200 mg /dl. MTL - organizmo pagrindinis baltymų cholesterolio paketo - turėtų būti mažesnis nei 130 mg /dl. DTL turėtų būti 55 mg /dl.
  • Tvarkykite savo kraujo spaudimą. Sveikas kraujo spaudimas yra 120/70. Kai skaitymas yra virš 140/90, jūsų spaudimas yra padidėjęs. Buvimas be streso.
  • Sužinokite, jei esate atsparus insulinui, ypač jei ant jūsų kūno riebalų platinamas daugiausia per savo vidurio skyriuje. Sekite savo gydytojo ar dietologu siūlymus ištaisymo atsparumą insulinui.
  • mesti rūkyti
  • Klauskite savo gydytojo apie magnio, kalio, folio rūgšties ir kitų papildų užkirsti kelią širdies liga.
  • Naujas kraujo tyrimas, vadinamas CRB (už " C " reaktyvusis baltymas) yra prieinama per vietos gydytojų, už maždaug $ 20.00. Bandymas gali nustatyti, jei esate ne realiam pavojui dėl širdies priepuolis, nepaisant normalus ar mažas cholesterolio kiekis. Teigiamas atsakas į bandymą rodo, kad pacientas ir gydytojas turi dirbti kartu, siekiant sumažinti poveikį darančius veiksnius šio paciento širdies smūgio riziką.

    • širdies ir kraujagyslių sąlygos

    Daugiau kategorijų

    Autorinės teisės © 2015-2016 Žinios Discovery