Daug simptomai širdies problemų dažnai gauti nurašomos kaip stresas ar nerimas. Tarkime, jūs esate darbe, ir jūsų širdis pradeda lenktynėms. Gali būti, kad stresas yra kaltininkas - Jūsų bosas gali tik vaikščiojo - bet tai taip pat įmanoma, kad dažnas širdies plakimas poilsio yra giliau problema, nei savo viršininku mato tai, ko ieško jūsų kompiuteryje ženklas. Tai įmanoma, kad jūs kenčia nuo nereguliarus širdies plakimas, kuris reikalauja vaistus. Panašiai, jei jūs dažnai jaučiasi kaip jūs hyperventilating, tai lengva kreida jį iki nerimo, bet tai verta apsvarstyti, ar turite širdies problemų.
šiandienos užimtas pasaulyje, mes galime manyti, kad streso ir nerimo yra tik gyvenimo dalis, dalykų, kurie turi būti išgyveno. Bet net jei jūs esate tikri, kad jūsų lenktynių širdies plakimas yra dėl streso, jūs vis dar kenkia jūsų širdį ilgalaikėje perspektyvoje. Galų gale, nuolat pagreitinti širdies mažins širdies gebėjimą pumpuoti kraują į kūną. Tai reiškia, kad streso mažinimo metodai, pavyzdžiui, joga, meditacija ir atsipalaiduoti voniose yra lygiai taip pat svarbu, į savo širdį kaip sveikos mitybos ir reguliarios mankštos.
paskutiniame puslapyje, minėjome, kad amžius yra vienas rizikos veiksnys širdies problemų; kaip jūs senės, turite didesnę tikimybę dalykų, pavyzdžiui, širdies ligos ar širdies priepuolis. Bet tai nereiškia, kad širdis sveikata yra tik rūpestis vidutinio amžiaus žmonių. Tai galima pradėti kurti vainikinių arterijų liga kaip paauglys, ir žmonės jų 20s ir 30s nukentėjo nuo širdies priepuolių. Širdies-sveika gyvensena turi prasidėti vaikystėje, todėl, kad vaikai neišauga blogų įpročių jie atlieka su jais iki pilnametystės. Suteikti vaikams geriausią įmanomą širdies pradžią, tėvai turėtų paskatinti juos naudotis, apriboti laiką, praleistą priešais televizoriaus ar kompiuterio ekrane, ir tarnauti sveikas, gerai subalansuotą maistą. Ir jei esate vienas iš tėvų nori užvesti sėdimas vaiką, geriausias dalykas, reikia padaryti, tai parodyti gerą pavyzdį ir gauti juda patys. Padaryti naudotis ir sveika valgyti šeimos prioritetas bus pereiti ilgą kelią, užtikrinant ilgalaikį širdies sveikatą.
Mes žinome, kad
