Jei manote, mankštos, tai įsivaizduoji veikia. ant 5 val Kierat? Ji neturi būti, kad taip. Dauguma Gairėse teigiama, kad jūs turėtumėte gauti 30 minučių aerobinių pratybų daugumoje dienas per savaitę išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Aerobinis naudotis galima buvo paleidę ar vaikščioti, bet jūs taip pat galėtų gauti jį per šokius, plaukimo ar sportuoti. Jei pasirinksite kažką, kad jums patiks daryti, jums bus didesnė tikimybė, kad keep it up. Jūs taip pat bus laimingesni, o daryti, nes jis neturi jaustis kaip kiek Roboto.
Fizinė sveikata yra tik pusė lygtys. Jūs taip pat turite apsvarstyti savo psichinę sveikatą, ir tai reiškia, kad išlaikyti žemyn stresą savo gyvenime. Tai gali būti sunku padaryti, kai turite tiek daug dalykų vyksta, bet tai tikrai būtina siekiant išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Jei jaučiatės pabrėžė, giliai įkvėpk, ištempti ar gauti tam tikrą pratimą. Kai kurie žmonės mano meditacija naudinga - galite pradėti tiesiog sėdi vis dar užmerktomis akimis penkias minutes, atsargiai išvyti jokių minčių, kad kirsti savo mintis. Su laiku, galite išplėsti savo meditacijos praktiką.
Iki šiol, mes delved į kai gana rimtų sąvokas, siekiant atrasti, kaip turi būti laimingas su savimi. Be to, mes pažvelgti temą, kad lygiai taip pat svarbu, tačiau yra toli nuo sunkūs:. Priėmimo laiką for fun
Padaryti laikas Pramogos
Atminkite seną patarlę " visi darbo ir jokios žaisti daro Džekas nuobodu berniukas "? Ne tik mes tampame nuobodūs (ir nuobodu), kai mes nesiimsime iš darbo pertraukos, mes taip pat tampa nelaimingas. Bendras tikėjimas, kad vienintelis būdas būti sėkmingas arba " gauti į priekį " yra stumti save nutrūkimo taške, nepamirštant kitų aspektų mūsų gyvenime naudai mūsų karjerą. Nors dirbame susižavėjimo, keli žmonės ne savo gyvenimo pabaigos linkiu, kad jie nori įdėti į ilgesnes valandas biure. Vietoj to, jie nori, kad jie praleido daugiau laiko su savo šeima ir draugais, užsiimti veikla, kuri padarytų jas laimingas. Net labiausiai apsimokėtų darbas gali sukelti perdegimo, todėl priėmimo laiką for fun, būtina laimės. Laikas toli gali net suteikti jums naują perspektyvą darbe.
priėmimo laiką for fun gali reikšti atsisakydama imtis kažko naujo arba paprašyti pagalbos su didele projektą. Jei Jūs vis dar kyla problemų montavimo jūsų įdomus laiko, suplanuoti tai - jei ji savo kalendoriuje, esate labiau tikėtina, kad laikyti jį su tik tiek, kiek svarbu, kaip jū
