Įvadas Kaip būti laimingas su savimi
Mūsų ne pernelyg tolimoje praeityje, žmonės daugiausia buvo orientuota į išlikimą. Nerimas dėl dalykų, pavyzdžiui, ar jūs turite ką nors valgyti, kai buvai alkanas ar saugu miegoti, kai jums buvo pavargę buvo svarbesnis nei mąstyti laimės idėją. Ir nors vis dar yra žmonių visame pasaulyje, kurie kovoja su tenkinant jų pagrindinius poreikius, dauguma iš mūsų turi galimybę šiek tiek laisvo laiko prabanga. Mes dažnai praleidžia bent jo dalį įdomu, ar mes laimingi, o jei ne, tai, ką mes turime padaryti mus laimingus.
Kai kurie žmonės galvoja, kad jie nori būti tikrai laimingas su savimi, jei jie buvo tobula kūno, galingi darbas, pinigų ar šlovės daug. Tačiau yra daug gerai žinomų, pasiturintys, patrauklios žmonių, kurie nėra laimingi. Priešinga taip pat tiesa. Dr Robertas Biswas-Diener, kuris dirba pozityviosios psichologijos srityje, apklausta iš Maasai karių grupę Kenijoje apie savo laimę. Maasai paprastai neturi, ką žmonės išsivysčiusiame pasaulyje nuomone, laimės generatoriai, pavyzdžiui, materialinę gerovę. Bet jie dar nepaprastai galvoti apie save kaip laimingas. Tai nereiškia, kad turtingi žmonės negali būti laimingi - tai tiesiog reiškia, kad yra turtingi automatiškai nereiškia suteikia laimę. Tas pats pasakytina ir apie bet kurią kitą atributą.
Taigi, jei laimė neateina iš to, ką jūs darote, ar tai, ką turite, kur jis kilęs? Pasak dr Robertas Holden įkūrėjas Happiness Project, " tiems, kurie ieško laimės dažnai nesuvokia, jie jau turi tai " [Šaltinis: CNN]. Būdamas laimingas su savimi yra ne tiek apie siekti, bet rasti dalykų, kad jūs galite padaryti, siekiant padėti jums atpažinti jūsų laimę. Šiame straipsnyje mes ištirti šių būdų nedaug, pradedant priėmimo sau.
Savęs priėmimas
savęs priėmimo samprata yra gana pagrindinis ant paviršiaus. Tai reiškia, pripažįstant, kad esate labai sudėtingą asmenį, kuris yra ok kaip ir jūs. Tai jums reikia apkabinti viską apie save - įskaitant tų dalykų, kad jūs suvokiate kaip trūkumų ar klaidų. Tai skiriasi nuo savigarbos, kuri yra kaip verti mes matome save matavimas. Tiesą sakant, psichoterapeutas Albertas Ellis teigia, kad žmonės, turintys labai aukštą savigarbos paprastai pagrįsti savo savęs priėmimo dėl sąlygų, pavyzdžiui, kaip gerai jie matuoja iki lyginant su kitais [šaltinis: leidinys Rational-emocionalus ir pažinimo-elgesio terapija].
Daugelis psichologų mano, kad mūsų lygis s
[1] 