Žinios Discovery
nuotykis gyvūnai Auto kultūra pramoga sveikata sodas prie namų gyvenimo būdas pinigai mokslas Technika
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> mokslas >> life Science >> viduje proto >>

Kaip būti laimingas su Yourself

ma gydytojų rekomenduoja, kad jūs prarasite ne daugiau kaip 4 iki 6 svarų (1,8 iki 2,7 kilogramų) per mėnesį. Jūs nesate nepakankamumas - jums nepavyko tenkinti savo tikslą, nes jis buvo nerealus

Kaip jūs žinote, kad jūs nustatyti tikslą, kad jūs esate labiau tikėtina pasiekti.? Vienas iš būdų yra naudoti techniką, vadinamą "SMART:

  • Specifinis - turi būti kuo tikslesnis. Vietoj " mankšta, " Jūsų tikslas turėtų būti kažkas panašaus į " pratybos 30 minučių per dieną ".
  • išmatuojami - Ateikite su būdu įvertinti savo sėkmę. " groti gitara geriau " yra neišmatuojami; " išmokti groti vieną naują dainą per savaitę " yra
  • Įgyvendinamas -. Jei nėra jokio būdo galite pasiekti savo tikslą, jums nustatyti sau iki gedimo. " Išsaugoti $ 100 per mėnesį " nėra pasiekiamas, jei turite tik 50 $ liko savo atsiskaitomosios sąskaitos po mokėti savo sąskaitas
  • Realistinis -. Jūsų tikslas turėtų ištiesti jums, bet nebūtinai turi būti lengva. " Niekada " gerti kavą; gali būti mažiau realus nei " tik gerti kavą kartą per savaitę "
  • Laiku - Nustatyti aiškią terminą, kurioje jūs norite pasiekti savo tikslą.. Jei jūs neturite terminą, jūs negalite jausti motyvaciją stumti save.

    Mūsų santykiai su kitais paprastai vaidina milžinišką vaidmenį mūsų laimės. Jei vienas iš jūsų tikslų yra pagerinti ir sustiprinti savo asmeninius santykius, mano atleidimo svarbą. Mes apie tai kalbėti toliau.
    Sužinokite Atleisk

    Jūs tikriausiai buvo mokomi, kad atleisti žmogų, kuris sukelia jums skausmą yra geras dalykas, laikydami prieš asmenį Pagieža yra blogas dalykas. Tačiau kaip ir daugelis kitų vertingų siekius, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Apsvarstykite tai, tačiau:. Laikant gailėti ne tik trukdo jūsų bendrą laimės Beje, ji taip pat gali kelti grėsmę jūsų gerą sveikatą

    Kai mes manome, prieš kitų žmonių pavydas, mes uosto nepasitenkinimo jausmus, priešiškumas ir pyktis. Šios emocijos kelia nerimą, nes atliktas tyrimas Kolumbijos universiteto koledžo gydytojų ir chirurgų Širdies ir kraujagyslių instituto 2008 m sąrašus juos kaip rizikos veiksnių širdies priepuolių. [Šaltinis: Cleveland klinika Journal of Medicine]

    Dėmesys neigiamų jausmų, taip pat užima laiko ir energijos, kurios gali būti išleista kažkas. Vietoj braižymo keršto prieš ką nors, jums gali būti darai kažką labiau apsimoka -. Arba tiesiog smagiai

    Gydyt

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]

    • viduje proto

    Daugiau kategorijų

    Autorinės teisės © 2015-2016 Žinios Discovery