tarp streso ir miego ryšys yra užburtas ratas. Per pabrėžti, ar tai būtų dėl finansinių rūpesčių, sveikatos problemų ar santykių, sunkiau užmigti. Miego trūkumas, tačiau tik padidina streso, kad jūs manote, nes jūsų miego atimta kūno bidonus iš daugiau streso hormonų kiekį. Nemiga dėl streso buvo susijęs su padidėjusia rizika nerimo sutrikimų ir depresijos [šaltinis: American Academy of Sleep Medicine]. Ir ilgalaikis stresas gali būti rizikos veiksnys daugelio sąlygų, įskaitant širdies liga.
Prarasti miegas stresas gali turėti rimtų pasekmių jūsų kasdieniniame gyvenime. Miego-atimta turėti sunkiau laikas sutelkiant dėmesį į darbą ar mokyklą, o vėliau kenčia nuo prastos profesinės ar švietimo veiklą. Pavargę žmonės yra labiau gresia on-the-darbo traumų - ir tuo metu, kai išnaudotos gastronomas darbuotojas gali turėti tik jis pats kaltas, kai pirštas yra prarasta į peilis, kiti gali įdėti daugiau nei tik patys gresia, kai jie išeina dirbti pavargęs. 1997 metais paskelbtas tyrimas New England Journal of Medicine išsamiai dažnumą tolimųjų reisų vairuotojai užmigo prie vairo [Šaltinis: Gawande].
Nesvarbu, ar esate sunkvežimio vairuotojas arba kabina gudrumu, tikriausiai turite pakankamai pradirbinėti nepridedant nedarbu į sąrašą. Jei mintys streso jus miega, galite bandyti rašyti visus savo rūpesčius vakare žurnale juos gauti iš jūsų sistemos. Tada įsipareigoti ne galvoti apie juos, kai jums reikia skaičiuoti avis.
Net jei esate vidutiniškai funkcinis nuo vos kelių valandų miego, jums gali būti ne pats malonus žmogus pasaulyje bus maždaug , Kaip veikia miego sugeba paveikti mūsų emocinę būseną, todėl puikiai? Viesbutis Sleep ir emocijas
Kai žmonės yra piktas ir irzlus, mes turime tendenciją pasakyti, kad jie prabudau apie klaidingą pusę lovos, kad ryte , Labiau tikėtina, jie prabudo su per keletą valandų miego pagal savo diržu. Kai mes pavargę, mes dažnai esame Moody ir irzlus. Mes galime būti trumpas ir Naglių su mums rūpi labiausiai. Tokiu būdu, iš miego trūkumas gali rimtai pabrėžti mūsų asmeninius ryšius, o tai yra gana baisi, kai jūs
