1 krūva (nuo 12 iki 14 uncijų) šparagai ietis 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/4 puodelio tarkuoto Asiago arba parmezanas PARUOŠIMAS:
nukirpkite ir kietas galus šparagai spears išmeskite. Nulupkite kamieninių baigiasi daržovių skustukas, jei pageidaujama. Išdėstyti šparagai sekliuose kepimo indą. Dulksna alyvą šparagų; pasukite ietis į kailį. Pabarstykite druska ir pipirais.
kepsnys šparagai, kol suminkštės, apie 12 iki 18 minučių, priklausomai nuo storio šparagų. Susmulkinkite arba palikti ietis visumą. Pabarstykite sūriu
Šis receptas pasirodo:. Velykos receptai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 visos receptas (nuo 3 iki 4 uncijos) Natrio 286 mg baltymo 4g Fiber 2 g Angliavandenių 4 g Cholesterolis 6 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 60% kalorijų 75 Dietiniai birža: Riebalų 1 Daržovių 1