Sveiki vidurkio, liesos picos &ndash dienų;. Tik 18% kalorijų iš riebalų, palyginti su kai kurių tradicinių versijų, kad pranokti 75% ribą
ingredientai
4 iki 6 uncijos be kaulų be odos viščiukų krūtinėlių 1 (12-inch) parengė pica pluta 1/3 puodelio kepsnių padažas 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų 1 šaukštas citrinos sulčių 2 šaukštai supjaustyti lengvas žalia Čilė 2 iki 3 nedidelių pomidorų, pasėjamos stambiais gabalais, griežinėliais 1 puodelis (4 uncijos) susmulkinti sumažintas riebalų Monterey Jack sūrio 1/4 puodelio lengvai supakuoti šviežių kalendra, kapotas paruošimas:.
Bring 4 puodeliai vandens virinti į dideliame puode per didelio karščio. Sudėkite vištieną; danga, nuimkite nuo ugnies ir leiskite pastovėti 15 minučių arba tol, kol vištiena nebėra rausvos centre. Nusausinkite; supjaustyti mažais kubeliais
Jei rekomenduojama virimo laikas pluta yra ilgesnis nei 5 iki 7 minučių, prebake pluta, kol išlieka tai, kiek laiko
Kombainas barbekiu padažas, svogūnų ir citrinų sulčių nedidelį dubenėlį..; paskirstyti per plutos paliko 1/2-inch sieną. Į viršų su vištiena; pabarstyti čili ir pomidorų. Pabarstykite sūriu tolygiai viršuje. Kepkite 5 iki 7 minučių arba kol sūris pradeda rudos. Iškirpti picą į 8 skiltelėmis ir iš viršaus su kalendra
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Pluoštas 2 g Angliavandenių 61 g Cholesterolis 25 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 413 Baltymų 25 g Natrio 358 mg mitybos birža: Mėsos 2 Daržovių 1 Krakmolas 3-1 /2 Riebalai 1/2