Kreolų raudonųjų pupelių ir Rice

kreolų raudonųjų pupelių ir ryžių DERLIAUS Modelių prieš 6 porcijas
ingredientai
1 puodelis džiovintų nevirti raudonųjų daržinių pupelių 2 Žalia papriką, supjaustyti 1 gali (14-1 /2 uncijos) Originalus stiliaus troškintos pomidorų, nenusausintos 1-3 /4 puodeliai vištienos sultinio 1 puodelis pjaustytų svogūnų 2 stiebai salierų, supjaustyti 1/4 puodelio vandens 1 šaukštas Vorčesterio padažas 3 skiltelės česnako, maltos 2 lauro lapai 1 arbatinis šaukštelis kreolų prieskonių 1/8 šaukštelio malto cinamono 1/8 šaukštelio maltų gvazdikėlių 1/8 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų 1/2 svaro andouille dešra, griežinėliais 1 puodelis nevirtos balti ryžiai Paruošimas:

Nuplaukite pupelių kruopščiai kiaurasamtis po šaltu tekančiu vandeniu. Vieta vidutinio puode; padengti su 4 colių vandeniu. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna; virti 2 minutes. Nuimkite nuo ugnies. Uždenkite ir leiskite pastovėti 1 valandą. Gerai nusausinkite
Įkaitinkite orkaitę iki 350 °. F. Virkite ryžius pagal pakelio; atidėtos.
Kombainas likusius ingredientus, išskyrus dešra ir ryžių olandų krosnelė. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna; pridėti dešra ir pupelėmis.
Cover olandų krosnelė sandariai folija. Kepkite 1-1 /2 valandas arba tol, kol pupelės suminkštės. Išimkite iš orkaitės; Lauro lapai išmeskite. Leiskite pastovėti 10 minučių prieš patiekiant. Tuo tarpu, virti ryžiai pagal pakelio
tarnauti, padalinti ryžiai tolygiai tarp 4 tarnauja patiekalų.; viršų su pupelių mišinio. Garnyrai, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 6 Natrio 884 mg baltymo 29 g skaidulų 15 g Angliavandenių 83 g Cholesterolis 46 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 12% Kalorijos 494 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 5 Mėsos 2