DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
1 maišas (apie 1/2 puodelio nevirti) Varėna-in-maišelį balti ryžiai 1 šaukštas augalinio aliejaus 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1 stiklinė pjaustytų žalia paprika 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai butelius malta česnakai 1 gali (15-1 /2 uncijos) čili pupelės aštrus ar švelniu padažu, nenusausintos 1 gali (15-1 /2 uncijos) juodos arba Pinto pupeles, sausas 1 Ar (10 uncijos) supjaustyti pomidorai su žalia Čilė, nenusausintos 1 šaukštas čili miltelių 2 arbatiniai šaukšteliai sumalti kmynų 1 puodelis (4 uncijos) susmulkinti Cheddar ar Monterey Jack sūris PARUOŠIMAS:.
Nors ryžiai yra Maisto gaminimas, įkaitinkite aliejų dideliame puode virš vidutinės-didelės ugnies, kol karšta. Pridėti svogūnai, paprikos ir česnakų. Kuko 5 minutes, retkarčiais pamaišydami. Sudėkite čili pupelės su padažu, juodųjų pupelių, pomidorų su sultimis, čili miltelių ir kmynų. Uždenkite; duoti virš didelės ugnies virkite. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-Low. Troškinkite, padengti, 10 min.
Perkelkite ryžiai 4 seklių dubenys. Samtis pupelių mišinys per ryžių; Top su sūriu
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Baltymai 24 g skaidulinės 11 g angliavandeniai 64 g Cholesterolio 15 mg suminio riebalų 12 g Kalorijų 407 Natrio 1069 mg mitybos birža: Mėsos 2 Daržovių 2 Krakmolas 3 riebalų 1/2