Raudonųjų pupelių & Rice

Kuko laikas nuo 3 iki 4 hoursPrep laikas 20 minučių
DERLIAUS makes 6 (1-Cup) Porcijos
ingredientai
2 skardinės (apie 15 uncijų kiekviena) raudonos pupelės, nenusausintos 1 gali (apie 14 uncijos) supjaustyti pomidorai 1/2 puodelio pjaustytų salierų 1/2 puodelio pjaustytų žalia paprika 1/2 puodelio pjaustytų žalia svogūnai 2 skiltelės česnako, maltos 1 iki 2 šaukštelio aštriosios paprikos padažas 1 šaukštelis Vorčesterio padažas 1 lauro lapų 3 puodeliai karšto virtų ryžių Paruošimas:
Slow Cooker nurodymai

Derliaus visus ingredientus, išskyrus ryžius lėtai viryklė. Uždenkite; virkite ant mažos 4 iki 6 valandų arba aukštos 2 iki 3 valandų.
Sumaišyti mišinį šiek tiek lėtai viryklė su bulvių Švīts, kol mišinys sutirštės. Padidinkite temperatūrą aukštas. Virkite ant HIGH 30 iki 60 minučių. Išimkite ir išmeskite lauro lapų. Patiekti pupelių mišinys per ryžių
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Pluoštas 11 g Angliavandenių 49 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 3% Kalorijos 248 Baltymų 11 g natrio 611 mg Dietiniai MAINAI: Daržovių 1 Krakmolas 3