Sausi Čilė pridėti turtingą žemiškas skonio nėra įmanomą jų šviežių kolegomis.
Ingredientai
3 džiovinti ancho Chiles (kiekvienas maždaug 4 colių ilgio), arba
6 džiovinti Naujoji Meksika Chiles (kiekvienas maždaug 6 colių ilgio) * 2 mažų cukinijų 1 vidutinis svogūnas, supjaustytas plonais griežinėliais 3 skiltelės česnako, maltos 1 šaukštelio maltų kmynų 3 skardinės (apie 14 uncijos kiekvienas) fat- nemokama sumažinta natrio vištienos sultinio 1-1 /2 2 puodeliai (nuo 8 iki 12 uncijos) susmulkinti virti tamsiai kalakutienos 1 gali (apie 15 uncijos) avinžirnių arba juodos pupelės, nuplauti ir nusausinti 1 pakuotė (10 uncijų), sušaldytos kukurūzų 1 /4 puodelio Kukurūzų miltai `1 šaukštelis džiovintų raudonėlių 1/3 puodelio kapotų šviežių kalendra * ancho Chiles gali Sting ir dirginti odą, todėl dirbant su paprikos ir nelieskite savo akis mūvėti gumines pirštines. PARUOŠIMAS:
Cut cukinijos per pusę išilgai.; supjaustykite skersai į 1/2-inch mastu gabalus. Panaikinti
Spray dideliame puode su virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; virėjas, padengtas 3 4 minutes arba kol šviesiai auksinės rudos spalvos, kelis kartus maišant. Įdėti česnako ir kmynų; Virkite apie 30 sekundžių arba tol, kol gardus. Pridėti vištienos sultinio, čili saugomos minkštimas, cukinija, Turkija, avinžirnių, kukurūzai, Kukurūzų miltai `o raudonėlis; duoti virš didelės ugnies virkite. Sumažinkite ugnį iki mažos; troškinkite 15 minučių arba tol, kol cukinijos suminkštės. Sudėkite kalendra; samtis į dubenėlius ir patiekite
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-2 /3 puodeliai sriuba Natrio 408 mg baltymo 19 g skaidulinės 7 g Angliavandenių 32 g Cholesterolis 32 mg sočiųjų riebalų 1 g bendro riebalų 5 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 243 Dietiniai birža: Mėsos 1 Krakmolas 2
Pietvakarių Kukurūzų ir Turkija sriuba DERLIAUS Modelių prieš 6 porcijas