Kreolų Krevetės ir Rice

kreolų krevečių ir ryžių prep ir Kuko laikas 20 minučių
DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
2 šaukštai alyvuogių aliejaus 1 puodelis nevirti balti ryžiai 1 gali (apie 14 uncijos) supjaustyti pomidorai su česnakais 1- 1/2 stiklinės vandens 1 šaukštelis kreolų arba Cajun prieskonių mišinys £ 1 nulupti virti vidutinio krevečių 1 pakuotė (10 uncijų), sušaldytos okra arba
1-1 /2 puodeliai sušaldytos cukriniams žirniams, atšildyti PARUOŠIMAS: Rīga

įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės ugnies. Pridėti ryžių; Virkite 2 iki 3 minučių arba tol, kol lengvai paruduos
Pridėti pomidorai, vandens ir kreolų prieskonių.; užvirkite. Sumažinkite ugnį; padengti ir troškinkite 15 minučių.
Pridėti krevečių ir okra. Uždenkite ir virkite 3 minutes arba kol šildomas per.

Pastaba Okra yra pailgos žaliosios ankštys. Kai virti, ji suteikia ne klampios medžiagos, kuri veikia kaip geros tirštiklis. Šis receptas pasirodo: Pietų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-3 /4 stiklinės pluošto 3 g Angliavandenių 51 g Cholesterolis 221 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 406 Baltymų 30 g Natrio 831 mg mitybos MAINŲ : Daržovių 1 Krakmolas 3 Mėsa 3