8 uncijos nevirtos arba Penne makaronai Gemelli 1 gali (14-1 /2 uncijos) be druskos pridėtinės troškintos pomidorų, nenusausintos 6 uncijos Turkija Dešra arba rūkyta kalakutienos dešra 2 puodeliai (1 colis) šviežia šparagai vienetų arba brokolių žiedynų 2 šaukštai parengė sumažintas riebalų pesto 2 šaukštai tarkuoto parmezano PARUOŠIMAS:
Tuo tarpu šilumos pomidorai Vidutiniame inde.. Iškirpti dešra skersai į 1/4-inch skiltelės; pridėti pomidorus. Sudėkite šparagus ir pesto; padengti ir troškinkite apie 6 minutes arba tol, kol šparagai yra traškūs-konkursas
Nusausinkite makaronus. "; Lobizmas su pomidorų mišinio ir pabarstykite sūriu
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 visos receptas Fiber 5 g Angliavandenių 53 g Cholesterolis 30 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 18% Kalorijos 342 Baltymų 18 g Natrio 483 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 3 Mėsa 2