Laukiniai ryžiai, Grybų ir špinatais Skillet

INGREDIENTS
1/3 puodelio nevirti laukiniais ryžiais 1/3 puodelio nevirti rudieji ryžiai 1/3 puodelio nevirti ilgagrūdžiai baltieji ryžiai 1-1 /2 puodeliai vandens 1 skardinė (10-1 /2 uncijos ) sumažinta natrio vištienos sultinio 2 šaukštai margarino 2 puodeliai griežinėliais grybai grybai 2 puodeliai tilpti rudos grybai 2 puodeliai griežinėliais Bok Choy 2 puodeliai susmulkinti špinatų 1/4 puodelio žlugo feta paruošimas:

Derliaus laukiniais ryžiais, rudieji ryžiai, ilgagrūdžiai baltieji ryžiai, vanduo ir vištienos sultinio vidutinio puode. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna; Sumažinkite ugnį iki mažos. Troškinkite, padengti, 45 minučių arba tol, kol ryžiai suminkštės.
Ištirpinkite margariną į dideliame puode ant vidutinės ugnies. Pridėti grybus; Virkite maišydami 3 minutes. Pridėti Bok choy ir špinatų; . Virkite maišydami 3 minutes arba kol žalumynai yra vytintos
Pridėti ryžių žali į puodą; maišykite, kol sumaišytas. Tik prieš patiekiant pabarstykite sūriu. . Garnyrai, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: Ryžiai ir grūdai Mitybos informacija: Natrio 117 mg baltymo 4g Fiber 2 g Angliavandenių 19 g Cholesterolis 6 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 29% Kalorijos 130 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Daržovių 1 Krakmolas 1