ingredientai
1 didelis krūva šviežių brokolių (apie 1-1 /2 svarai) 1 šaukštas kukurūzų krakmolo 2 šaukšteliai citrinos sulčių 1 puodelis vandens 1 šaukštelis Instant vištienos sultinio granulių Balta pipirų Lemon perskelti naudojami pleištai ir mizuna žalumynai (neprivalomas) Paruošimas:
Vieta garlaivis krepšelio dideliame puode "mygtukus."; pridėti 1 colio vandens. (Vandens neturėtų liesti dugną krepšelį.) Vietą mygtukus garlaivis; viršų su žiedynų. Uždenkite; duoti virš didelės ugnies virkite. Steam nuo 4 iki 6 minučių arba kol ryškiai žalios ir trapumą-konkursą, pridedant daugiau vandens, jei reikia.
Tuo tarpu, sujungti kukurūzų krakmolo ir citrinų sulčių Nedideliame puode. Sudėkite vandens ir sultinio. Virkite virš vidutinės ugnies, kol mišinys sutirštės ir pradeda virti, nuolat maišant.
Išdėstyti mygtukus aplink krašto šilto porcijai plokštės. Vieta žiedynų centre. Dulksna su padažu; Sezonas su pipirais pagal skonį. Garnyrai su citrinos skiltelėmis ir mizuna žali
Šis receptas pasirodo:. Daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 3/4 puodelio žiedynų, 1/4 puodelio "Mygtukai" su 3 šaukštais padažo Fiber 3 g angliavandenių 6 g Sotieji riebalai yra <1 g Riebalai Iš viso <1 g Kalorijos iš riebalų 7% Kalorijos 34 proteinais 3 g natrio 198 mg mitybos birža: Daržovių 1