ingredientai
1 puodelis pjaustytų žalia arba geltona paprika 1 puodelis vyšniniai pomidorai 1 stiklinė plonais griežinėliais morkos 1 puodelis pjaustytų grybų 1/2 puodelio pjaustytų balta, Vidalia ar kitas saldus svogūnai 2 šaukštai kauliukų ir pjaustytų Kalamata alyvuogės 2 arbatiniai šaukšteliai citrinos sulčių, padalintas naudojimas 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių 1/2 šaukštelio maltų juodųjų pipirų 1 šaukštelis cukraus pakaitalas (neprivaloma) 3 puodeliai kapotų kilo špinatų paruošimas:
Kepkite 20 minučių, nuolat maišant vieną kartą. Pašalinti iš orkaitės ir sumaišykite likusius citrinos sulčių ir cukraus pakaitalas, jei pageidaujama. Patiekti daržovių mišinio šiltą per špinatais
Šis receptas pasirodo:. Daržovių garnyras Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 viso receptų Natrio 314 mg baltymo 5 g skaidulinės 6 g Angliavandenių 20 g sočiųjų riebalų <1 g Iš viso riebalų 4 g Kalorijos iš riebalų 29% kalorijų 121 Dietiniai birža: Riebalų 1 Daržovių 3