1 vidutinio kriaušių, pjaustytų 1 vidutinio bambos oranžinė, nulupti ir supjaustyti segmentais 1 stiklinė griežinėliais braškių 3/4 puodelio Besėklių raudonųjų vynuogių 1 kiviams, nulupti ir kapotų 2 šaukštai citrinos sulčių 1 konteinerį (8 uncijų ) paprastieji neriebus jogurtas 2 šaukštai supakuoti šviesiai rudos cukraus 1/4 šaukštelio malto cinamono 1 vidutinio Kantalupa paruošimas:
Kombainas jogurtas, rudojo cukraus ir cinamono nedidelį dubenėlį.; išmaišyti iki vientisos masės.
Cut Kantalupa per pusę tarp stiebo ir žiedų galuose. Išsemti ir išmeskite sėklas. Atsargiai gabalas Kantalupa į 4 žiedų apie 1 colio storio.
Vieta 1 Kantalupa žiedas apie kiekvieną iš 4 plokščių. Užpildykite centras kiekvieno žiedas su vaisių salotos; . dulksna su jogurto mišinį
Šis receptas pasirodo: Salotos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 salotos (1/4 viso receptas) Natrio 110 mg baltymo 7 g skaidulinės 7 g Angliavandenių 55 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 3% Kalorijos 231 Dietiniai birža: Vaisiai 3 Pienas 1/2