ingredientai
2 šaukštai supjaustyti saulėje džiovintais pomidorais (nesupakuotos aliejuje) 1/2 puodelio verdančio vandens 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus, padalintas 1/2 puodelio supjaustyti svogūnai 2 skiltelės česnako, maltos 2 puodeliai karšto virtos mažos makaronai kriauklės 1 puodelis užšaldyti žirniai, virta ir nusausinti 1/4 šaukštelio plius 1/8 šaukštelio druskos juodųjų pipirų pagal skonį 2 šaukštelių balzaminio acto arba raudona vyno acto 1 šaukštas tarkuoto parmezano sūrio Paruošimas:
Šilumos 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus nedidelį nonstick keptuvėje virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūnai, česnakai ir pomidorai. Virkite nuo 4 iki 5 minučių arba tol, kol svogūnai suminkštės.
Vieta makaronų kriauklės, žirnių ir svogūnų mišinį Vidutinio dydžio dubenyje; pabarstykite druska ir pipirais. Kombainas actą ir likusį 1 šaukštelį aliejaus; apipilti makaronų mišinį. Lobizmas kol kartu. Patiekite su sūriu.
Peas ir makaronai su dešra Cook 3 uncijos be riebalų Italijos dešra ir išmesti su makaronų, žirnių ir svogūnų mišinį 3 Pereikite kaip nurodyta žingsnio. Baltymų išaugs iki 15 gramų ir kalorijų 388. Šis receptas pasirodo: Pasta Mitybos informacija: Fiber 8 g Angliavandenių 55 g Cholesterolis 2 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 300 Baltymų 11 g Natrio 626 mg Dietiniai birža: Daržovių 2 Krakmolas 3 Riebalų 1