"Net angliavandenių 5G
INGREDIENTAI
1 puodelis virtų Soba makaronai, nusausinti ir kapotos gerai 1/3 puodelio kapotų virtų kumpio 1/3 puodelio maltos petražolių 1/4 puodelis smulkintos paprika 1 šaukštelis maltos česnakai 1 kiaušinio baltymo, sumuštas, kol putotas 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų Nonstick virimo purkštuvu PARUOŠIMAS:
Spray didelę keptuvę su nepridegančiu paviršiumi virimo purkštuvu ir vietą virš vidutinės-didelės ugnies. Kai visos yra karšta, 1/4 puodelio priemonę samtelis makaronų mišinį ant karšto keptuvėje. Virkite, kol makaronai paruduos ant kraštų, apie 3 iki 4 minučių. Spray kiekvieną makaronų klasterį su nepridegančiu paviršiumi purslų ir apversti virkite ant kitos pusės. Virkite apie 3 iki 4 minučių. Patiekite šiltas
Šis receptas pasirodo:. Troškinimui ir patiekalai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 pyragėlis (1/6 visos receptas) Natrio 123 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 5 g Cholesterolis 5 mg Sočiosios Riebalai 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 44% kalorijų 62 Dietiniai birža: Riebalai Krakmolas 1/2 1/2