1-1 /2 puodeliai šviežių arba šaldytų mėlynių, atšildyti 1/2 puodelio plius 1 šaukštelis cukraus pakaitalas, * padalintas 3/4 puodelio visi universalūs miltų 1/3 puodelio visa kvietinių miltų 2 šaukštelių aguonomis 1/2 šaukštelio kepimo miltelių 1/4 šaukštelio kepimo sodos 1/8 šaukštelio druskos 1/2 puodelio neriebaus pasukų 3/4 puodelio cholesterolio kiaušinis pakaitalas 1 šaukštas rapsų aliejus 1 šaukštelis tarkuotų citrinų žievelės 1/2 šaukštelio vanilės 1 šaukštelis cukraus pudros * Šis receptas buvo išbandytas su sacharozės pagrįstas cukraus pakaitalas. PARUOŠIMAS:
Kombainas miltai, likusi 1/2 puodelio cukraus pakaitalas, aguonų sėklos, kepimo miltelius, sodą ir druską vidutinio dubenėlį.; maišykite gerai išmaišykite
Kombainas Pasukos, kiaušinių pakaitalas, aliejaus, citrinos žievelės ir vanilės kitoje Vidutinio dydžio dubenyje.; maišykite sujungti. Pridėti pasukos mišinio miltų mišinį; maišykite, kol tik sudrėkinta
Spray tauzyti geležies su nonstick virimo purkštuvu.; pašildyti. Šaukštas apie 1/4 puodelio tešlą į vafliniame geležies, platinti tešlą į kraštus. Virkite nuo 4 iki 5 minučių arba tol, kol garuose sustojimų. Pakartokite tai su likusių tešlą.
Pabarstykite vafliai su miltinio cukraus. Patiekite su mėlynių padažu
Šis receptas pasirodo:. Blynai ir Vafliai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 (4-inch) Vaflinės su 1/4 puodelio mėlynių Fiber 2 g Angliavandenių 26 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų 4 g Kalorijos iš riebalų 23% kalorijų 171 Baltymų 7 g, natrio 213 mg mitybos birža: Vaisiai 1/2 Krakmolas 1-1 /2 Mėsos 1/2