Tai mažai kalorijų užkandis suteikia vitaminų A ir C, kalio ir kalcio, ir turi pridėtinę premiją yra mažai natrio ir riebalų.
Pagalbines
1 stiklainis (8 uncijos) marinuoti artišokų šerdis, nusausinti 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti Mažesnio riebumo šveicariško sūrio 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų skrudintas paprikos 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų salierų 1 šaukštą plius 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai sumažintas riebalų majonezas 24 Melba skrudinta duona raundų Paprika paruošimas:
Spoon Artišokas mišinys tolygiai ant Melba skrudinta duona raundų.; vieta ant didelio nonstick kepimo skardos ar broilerių lėkštę. Apkepinti 6 colių nuo karščio apie 45 sekundžių arba tol, kol sūris mišinys yra karštas ir pradės burbuliuoti. Pabarstykite paprikos.
Šis receptas pasirodo: Daržovės Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 skrebučiai (be garnyras) Natrio 65 mg baltymo 4g Fiber 1 g Angliavandenių 7 g Cholesterolis 4 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 23% Kalorijos 57 Dietiniai birža: Krakmolas 1/2