Užtikrinti skanus pradeda bet valgio šių užkandžių supakuotas su skonio ir maistinių medžiagų turtingi špinatais. Špinatai yra puikus geležies šaltinis, kuris yra svarbus kovojant su anemija.
Ingredientai
2 puodeliai šalavijas ir svogūnų ar žolė prieskoniais duona įdaras mišinys 1 nedidelis svogūnas, 2 šaukštai kapotų tarkuoto parmezano sūrio 1 skiltelė česnako, maltos 1/4 šaukštelio džiovintų čiobrelių lapai 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1 pakuotė (10 uncijų), sušaldytos kapotos špinatai, atšildyti ir gerai nusausinti 1/4 puodelio be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 2 kiaušinių baltymus, sumuštas Dižonas arba medaus garstyčių ( neprivaloma) PARUOŠIMAS:
Įkaitinkite orkaitę iki 350 °. F. Forma mišinį į 24 kamuoliukų; padėkite ant kepimo skardos ungreased. Kepkite 15 minučių arba tol, kol špinatai rutuliai yra paruduos. Tarnauti su garstyčių panirimas, jei pageidaujama. . Garnyrai, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: Mėsa Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 Špinatai Kamuoliai Natrio 227 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 9 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų <1 g Riebalai 1 Iš viso g Kalorijos iš riebalų 12% kalorijų 52 Dietiniai birža: Daržovių 1/2 Krakmolas 1/2