California Rolls

INGREDIENTS
1 stiklinė sumažintas riebalų varške 2 (11 colių) miltų tortilijas 1 vidutinio pomidorų, plonais griežinėliais 2 puodeliai atsirado, nuplauti ir suplėšyti šviežius špinatus palieka 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1/2 šaukštelio džiovintų raudonėlių lapai 1/2 šaukštelis džiovintų bazilikų 1 stiklinė liucernos daigai 4 uncijos griežinėliais kalakutų krūtinėlės Paruošimas:

Skleisti sūrio tolygiai tortiljų ribose 1/4 colio kraštų. Sluoksnio pomidorai, špinatai, svogūnai, raudonėliai, bazilikai, liucernos daigų ir Turkija 2/3 kiekvieno tortilijų. Roll up tortiljų. Apvyniokite polietileno plėvele; šaldyti 1 val. Prieš patiekdami Supjaustykite kiekvieną valcavimo tortilijų skersai į 10 griežinėlių
Atrodo, kad šis receptas:. Roll-up &quesadillas Mitybos informacija: Porcijos dydis: 5 rulonai Natrio 233 mg baltymo 16 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 28 g Cholesterolis 28 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 209 Dietiniai birža: Mėsos 1-1 /2 Daržovių 1 Krakmolas 1-1 /2