Atminkite, kad naudojant elementus aukščiau kaip ingredientai maisto ruošimui gali suteikti visas devynias amino rūgštys ir jums nereiks per galvą mėsos departamentas ar žuvų pardavėjas. Tiesiog naudokite juos kartu. Mes kalbėjome apie pupelių su ryžiais, tačiau žemės riešutų sviesto nemaltų kviečių duona yra dar vienas populiarus pasirinkimas. Geras nykščio taisykle, kai derinant papildomas baltymų yra suderinti ankštiniai su grūdų, ankštinių augalų su riešutais (arba sėklų) arba grūdai su riešutais (arba sėklų). Svaras už svarą, naudojant sugrupuoti papildomas baltymų statyti maistą yra viena iš mažiausiai brangus variantų aplink. Tiesą sakant, išminties virėjai buvo tai daro kartų su viena niekšingas Tvist: Jie pridėjome tik šiek tiek mėsos įvairovė ir skonis
Sriubos ir troškinius istoriškai pateikta daug ingredientų ir buvo įteiktas arba vyresnis. grūdai užbaigti valgio. Tai nelengva, nes batų odos gabalas mėsos negali būti geras patiekalas variantas, bet kartu su kitais ingredientais ir virti ilgas ir lėtas, jis skolina savo skonį visiems tos antrinės baltymų, suteikiant jiems gylio ir rezonanso tai visiškai Yummy. Prisiminkite tuos komforto maisto galite prisiminti iš vaikystės. Kiek iš jų naudojama mažai mėsos ir pieno su kitais ingredientais, pavyzdžiui, makaronai, pupelės, žirniai, ryžių, miežių, lęšių ar kukurūzų? Prieš keletą kartų, kuklus virimo buvo vietoj išskyrus norma. Grab Močiutės receptus ir iš naujo atrasti amerikietišką tradiciją.
nustatymas temą antrinių baltymų panaikinti akimirką, vis dar yra nebrangių būdų pridėti pirmines baltymų šaltinius į savo mitybą ir turi pakankamai pinigų liko padaryti namo mokėjimą , Štai keletas gerų statymų:
