Taigi, ar nebūtų puiku, jei pupelės gali maskuotis kaip mėsos? Na, jie gali! Šie juodųjų pupelių Desertai teisūs namie bandelė. Pagaminta su konservuotų juodųjų pupelių, kiekvienas skanus pyragėlis turi 7 g baltymų, 6 g skaidulų ir tik 2 g riebalų. ! Pabandykite malta jautiena padaryti, kad
Mes visi žinome, kaip svarbu corn buvo iš anksto kolonijinės indėnų - ir į puritonų piligrimų prie Plymouth Plantation išlikimo po Squanto mokė juos, kaip auga kukurūzai. Bet kukurūzų vien nepateikė pakankamai maistinių medžiagų, kad būtų iš Amerikos indėnų dietos ramstis. Lima pupelės, dažnai sodinami šalia kukurūzų taip vynmedžiai gali įkopti kukurūzų koteliu, buvo labai svarbus teikiant baltymų ir maistinių medžiagų trūksta kukurūzuose.
Kaip augalai augo kartu, jie buvo virti kartu patiekalas Narraganset Tribe Called " msiquatash, " kurį mes žinome šiandien, kaip succotash. Net mėsos nėra, susitiko su indėnais "mitybos poreikius daugumą.
Indėnai ir kolonistai turėjo eiti per darbo dėl succotash puodą daug, bet naudojant konservuotų pupelės ir kukurūzų , galite plakti jį blykste. Pridėti pomidorai, svogūnai, kumpis ar kumpio mišinį guzas iki skonį, jei norite.
Pupelės suteikti netikėtą dar skanus nuostabą, kad jazzes iki paprastų salsą. Tai šviežių pomidorų-pupelių salsa daro spalvingas, subtiliai aromatizuotas įdaras polenta, kad taip pat būtų skanu ant Pita skiltelės. Su savo skonių kalendra ir kalkių, juodųjų pupelių salsa yra puikus tarnavo per keptos vištienos ar žuvies. Eksperimentuokite su įvairių dydžių ir tipų pupelės skirtis skonį ir tekstūrą galutinio salsa; juoda-Eyed Peas yra ypač mėgstamas mūsų.
Žinoma konservuotų pupelių visada padarė didelę patiekalų. Kas yra cookout be keptos pupelės? Ar galite įsivaizduoti, Meksikos Combo patiekalas nesudaręs refried pupelių pusėje? Bet kartais, tai būtų malonu imtis šių pupelių vienu žingsniu. Štai keletas receptų, kurie prasideda su konservuotų pupelių, bet galų gale užtikrinant įdomesnis garnyras patirtis:
