Q:. Nors mano mitybos įpročiai nepasikeitė, aš priaugo svorio neseniai. Ar tai susiję su menopauzės
A: Tai gali būti. Organizmo medžiagų apykaitą pokyčiai per ir po menopauzės. Kiekvieno metabolizmas pradeda lėtai metu vidurio 30s anksti. Tai keičiasi lėtai, todėl gali užtrukti dėl mitybos įpročių paveikti svorio poveikį. Svarbu, kad protingas, maistingą mitybą ir sveikos gyvensenos įpročius, pavyzdžiui, gauti pakankamai naudotis, už gyvenimo įvartį. Yra įrodymų, kad valgyti dietos, kuri apima liesos baltymų, mažai riebalų ir mažai angliavandenių, gali padėti
Q:. Man atrodo, kad labai užmaršus neseniai ir aš neramu. Kas vyksta
:? Daugelis menopauzės turite problemų su trumpalaikę atmintį, kaip nepamirštant automobilio raktus ar akinius vietą, praleidžiant susitikimus jie neprisiminė, ar prarasti minties pabaigą kalbėdami arba raštu , Tai gali būti dėl to, užimtas gyvenimo ir /ar streso namie ar darbe. Pažymėtina, kad keli medicininiai tyrimai parodė, didesni skirtumai atmintis moterų, kurie aktyvias kiaušides gaminančios estrogenų arba estrogenų pakeičiamosios terapijos atsižvelgiant lyginant su moterimis, kurių mažos estrogenų dėl menopauzės
Q:. Kaip bus menopauzės įtakos mano kasdieninę veiklą ir gyvenimo būdo
A: Tai viskas priklauso nuo jūsų. Menopauzė yra natūralus gyvenimo dalis, o ne liga ar sveikatos krizė. Tačiau, menopauzė, gali atsirasti daug kitų pakeitimų vyksta jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, jūsų vaikai gali būti santuokos arba paliekant namus, jūsų tėvai gali sirgti ar mirti, arba jums gali būti įdomu, ką jūs darote, kai Jūs išeinate į pensiją iš darbo. Štai kodėl tai tikriausiai labiau naudinga galvoti apie tai, kaip savo kasdieninę veiklą ir gyvenimo būdas turės įtakos menopauzės. Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad jums naudotis ir valgyti teisė gali padaryti realus skirtumas, kaip jaučiatės ir netgi gali padėti išvengti kai kurių ilgalaikis poveikis, susijusiomis su estrogenų trūkumo (kaip širdies ligos ar osteoporozė). Fiziniai pasikeitimai įvyksta su menopauzės ir su senėjimu. Tačiau pokyčiai, kurie įvyksta per šį laikotarpį gali būti sumažintas iki sveikos gyvensenos ir iš gyvenimo tikslas prasme.
Copyright 2003 Nacionalinis Moterų sveikatos Resource Center Inc (NWHRC)
