Kalcis: į "Stebuklas" Mineralinis
Per metus, moterys yra sakęs, kad kaulas ant kalcio išvengti osteoporozės, laipsniškai kaulų retėjimo, bet dabar šis vadinamasis stebuklas mineralinė taip pat šnekama savo potencialą skatinti svorio, sumažinti depresiją ir nerimą, susijusį su priešmenstruacinio sindromo, kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą, ir apsisaugoti nuo smūgių.
Kaip nauji įrodymai taškų Pakylėta kalcio užkirsti kelią ligoms, prasminga gauti pakankamai šio gyvybiškai maistinių medžiagų kiekvieną dieną, ypač vidurio gyvenimo būdais. Ekspertai sako, kad yra tiesiog ne kūnas sistema, kuri neturi jokios naudos iš sveiką dozę. Štai kaip tai kaminai.
Weight Loss
Dr Robertas Heaney, kalcio ekspertas Creighton University Omaha, neseniai išnagrinėjo sveikatos įrašų iš 575 moterų, jis buvo didžiai nustebinti rezultatais. " Mes ieškojome ne Vidutinės gyvenimo svorio ir nustatė, kad moterys, turinčios aukščiausius kalcio suvartojamų nebuvo priaugti svorio ir su žemiausiu padarė, " Dr Heaney pasakė.
Taip pat, bent Tenesis, Michael Zemel, Ph.D. universiteto, pranešė, kad dėl kalcio vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos sutrikimų, susijusių su nutukimo ir atsparumo insulinui, dietos mažai kalcio tiesiog sukauptas atsargas riebalų ląsteles, o aukštojo kalcio dietos eikvoja juos. Dr Zemel atrado, kad per didelis kalcio dietos išleido hormonas, kuris siunčia signalus, kad skaito organizmo riebalų ląstelėse numesti svorio.
dvejų metų Purdue universiteto tyrimas West Lafayette, Ind., Kuriame dalyvavo 54 moterys Amžius nuo 18 iki 31, nustatė, kad moterys, per dieną suvartojant ne mažiau kaip 780 miligramų kalcio neparodė kūno riebalų ar prarastas kūno riebalų masė padidėjo per dviejų metų laikotarpį. Moterys, kurios vidurkis buvo mažesnis kaip 780 miligramų kalcio priaugo svorio per tą patį laikotarpį.
Abu treniruoklius ir varputis bulves atrodė naudinga, jeigu jie suvartojo daugiau nei 1900 kalorijų per dieną. Visi mokslininkai sakė, kad valgomasis kalcio turtingas pieno produktų, tokių kaip pienas, sūris ir jogurtas pasiekti didesnį svorį nei žalios lapinės daržovės, riešutai, pupelės ir papildymais.
Priešmenstruacinio sindromo
Susan THYS-Jacobs, An endokrinologas Šv Luko-Roosevelt ligoninės, buvo nustatyta, kad kalcio papildai gali sumažinti fizinę ir emocinę rinkliava PMS beveik 50%. Bent pusė 497 moterų mokėsi, kurie paėmė 1200 mg. kalcio
[1] 