4: Enjoy Life
Ar jums stiklo pusė visiškai arba stiklo pusė tuščia rūšies asmens? As it turns out, kaip jūs požiūris jūsų gyvenimas turi įtakos ne tik gyvenimo kokybę, bet ir jūsų gyvenimo trukmė.
Mokslininkai pradeda atpažinti tarp mūsų protus ir įstaigų ryšį, konkrečiai, kaip mūsų nusiteikimas veikia mūsų sveikatą , 2002, Mayo klinikos mokslininkai nustatė, kad per 30 metų tyrimo, kuris buvo paskelbtas " žinoma; Mayo klinikos teisenos " pesimistines pacientai padidino savo mirties riziką 19 proc, palyginti su numatomu jų gyvenimo trukmę.
Kas neaišku, kaip optimizmas sukelia ilgesnį gyvenimą. Mokslininkai mano, kad optimistai gali būti labiau linkę valgyti gerai, naudotis ir kreipkitės medicininės pagalbos, jei reikia. Jei žiūri į stiklą kaip pusės pilnas priemonėmis pridedant keletą metų savo gyvenimą, kas sustabdyti jus nuo vertina šeimos, draugų ir visa tai ateina savo kelią? Nieko.
Ar žinote?
Ieškinio augintinį į savo gyvenimą gali padidinti savo gyvenimo trukmę. Darbdaviui, Minesota insulto instituto atliktas tyrimas nustatė, kad turėti katė sumažintas asmens rizika susirgti širdies priepuolis 30 proc
5:. Mankštinatės daugiau
Gyvenimas fiziškai aktyvūs ne tik padeda jums išlaikyti arba numesti svorio bet taip pat sumažina aukšto kraujospūdžio, 2 tipo cukriniu diabetu, širdies priepuolis, insultas, kelių formų vėžio, artrito skausmai, osteoporozės riziką, o taip pat sumažina depresijos ir nerimo simptomus.
Jūs gaunate visa tai prekyba už mažiau nei saikingai intensyvios aerobinė veikla valandą per dieną. Panašiai skambanti sandorį.
Nors 30 minučių kasdien vaikščioti yra pakankamai, kad būtų išvengta svorio padidėjimas daugumai žmonių, Duke universiteto tyrimas parodė, kad prarasti svarų, jums reikia pasinaudoti ne tik 30-ąją minutę. Pavyzdžiui, 45 minučių Pagyvėja pėsčiomis kasdien dega papildomą 300 kalorijų kiekvieną dieną, pridedant iki 30 svarų svorio prarado per metus - ir tai nekeičiant savo mitybą
Ar žinote,
Galite.? vaikščioti savo kelią į būdamas fiziškai. Vidutinis sėdimas asmuo trunka apie 2000 iki 3000 žingsnius per dieną. . Tikslas pridėti 1000 papildomų priemonių per dieną mesti papildomo svorio
Daugelis iš mūsų atrodo, kad dieta ir mankšta gyventi ilgą, produktyvų gyvenimą, bet jums gali būti su vaizdu vieną
