Top 10 žingsnių į naują You

Ką jūsų Naujųjų Metų rezoliucija bus ateinančiais metais? Ar galite net padaryti vieną? Šiemet vietoj perspektyvus numesti svorio - vėl - įsipareigoti sau

Skiriamoji geba: nauja jums

Nesvarbu, ar tai reformuoti blogų įpročių ar yra geresnis draugas, mes.. turime 10 pasiūlymus, kurie padėtų nustatyti jums ant gyvybės transformacijos keliu. Skaityti toliau ...
1: sublogti

Vienas iš keturių amerikiečių yra nutukę, atsižvelgiant į neseniai paskelbtą Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) tyrimas. Pabodo dalis tos statistikos? Ar kažką apie jį. Negalima galvoti apie tai, kaip vyksta ant dietos. Vietoj galvoti numesti svorio - ir išlaikyti jį išjungti - kaip sveikos gyvensenos

Pagal tyrimą paskelbtas 2007 liepa leidime ". Nauji England Journal of Medicine, " 66 procentai suaugusių amerikiečių turi antsvorio, skaičius, kuris išaugo 23-31 proc pastaraisiais metais. Nešiojimo papildomo svorio žymiai padidina širdies ligų, diabeto, insulto, aukšto kraujospūdžio ir vėžio riziką. Net nedidelis skaičių svarų - tiek mažai, kaip 5 procentų savo visos kūno masės - ir jūs pradėsite matyti naudą sveikatai, įskaitant sumažinti kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujo cukraus

Nors ar ne. "T paslaptis numesti svorio ir išlaikyti jį išjungti, priimant įsipareigojimą padaryti ir nustatyti realius tikslus, yra geras būdas pradėti. Pagal CDC, žmonės, kurie neteko vienos iki dviejų svarų per savaitę buvo sėkmingiausias išlaikyti savo svorio netekimas ilgainiui, ir beveik šeši iš 10 žmonių, kurie prarado dideles sumas svorio laikomas svorio išjungti daugiau nei metus .
Ar žinote?

Vidutiniškai mes visi linkę įgyti maždaug du svarų per metus. Restoranai viena mažiau slapuką per dieną padės išvengti jus nuo pakavimo dėl tų papildomų svarų
2:. Išvalyti netvarką

Kas senas posakiu, užstatyti stalas yra užstatyti proto požymis? Su trimis etapais - mes norėtume paraginti juos trumpas ir saldus, bet mes visi žinome kambarys organizacija yra nestokojantis ar saldus -. Jums bus jūsų būdas neužgriozdinta apylinkes

turėti planą - Prieš iškrauti viską iš savo miegamojo spinta, užtrukti keletą minučių padaryti planą. Pirma išsiaiškinti, ką jūs bandote pasiekti. Ar Jūs bandote gauti organizuotas? Tai gali būti išspręsta įdiegiant spinta sistemas ir naudojant krepšius ir organizatorius. Arba, jūs bandote pašalinti n

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]