etvarką? Didelis sprendimas tai tiesiog atsikratyti daiktų
Nustatyti realų tikslą -. Pradėti darant sričių norite adresų sąrašą - ir turi būti realus. Niekas ketina spręsti jums ne atsižvelgiant į sunkus uždavinys de cluttering ir organizuoti savo namus nuo rūsio iki pastogės per vieną savaitgalį. Apsidairykite aplinkui - kas tau duos didžiausią įtaką, bet jums kainuos mažiausiai laiko? Nurodykite mažą užduotį, kuri gali būti baigtas per gana trumpą laiką, pavyzdžiui, organizuojant sandėliukas, yra puikus būdas pradėti. Maži laimėjimai bus motyvuoti jums spręsti didesnes teritorijas vėliau
Padaryti datą -. Nepriklausomai nuo gero planavimo ir tikslo nustatymas, netvarką nesiruošia save išvalyti. Padaryti pasimatymą su savimi ir padėkite jį ant savo kalendoriuje.
Ar žinote? Pasak Gyvenamoji nerimo sutrikimai instituto centre, Hartford ligoninė, kompulsinis kaupimo, psichikos sveikatos sutrikimas, kaupimo pernelyg netvarką, gali pasireikšti ne daugiau kaip 2 milijonų amerikiečių
3:. Mažinkite Jūsų Spaustuvai
Koks jūsų mėgstamiausias pavaduotojas? Alkoholis, kava, cigaretės, o gal šokolado chip cookies konteineris kviesdamas iš virtuvės? Mes žinome, kad jie blogai mums, bet oh, potraukį.
Mes mylime savo ydas, nes jie dažnai verčia mus jaustis gerai ir jie yra dalis mūsų kasdieninės rutinos. Pažaboti tik du - pavyzdžiui, kavos ir cigarečių - aruodas Jums sveiką naudą. Štai ką jūs galite tikėtis iš pažaboti kofeino ir nikotino:
Nacionalinė Kavos asociacija praneša, kad vidutinis amerikietis suvartoja daugiau nei tris puodelius kavos per dieną. Nors kofeinas nebuvo susijęs su vėžio rizika, gerti daugiau nei keturis puodelius kofeino gėrimų per dieną gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis. Kofeinas narkomanai taip pat gresia osteoporozė, aukštas kraujo spaudimas, virškinimo problemų ir, niekam nuostabai, miego problemas. Atsikratyti šio įpročio ir mesti šias galimas problemas bordiūro.
Tapimas buvęs rūkalius daro skirtumą. Iki mesti rūkyti, buvusių rūkalių sumažinti savo riziką susirgti širdies ir plaučių ligų, dantenų ligų ir dantų problemų (įskaitant dantų netekimo), impotencija ir vaisingumo problemas, taip pat jų tikimybę susirgti vėžiu. Moterys, mesti rūkyti sumažinti 47 proc riziką mirti nuo koronarinės širdies ligos per penkerius metus nuo nutraukimo.
Žinoma, jei jums nereikia rūkyti ar gerti kofeino gėrimų, jūs privalo turėti keletą kitų ydas pažaboti. Gal turite smal
