Saikingas mankštinimasis, pavyzdžiui, vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, geriausiai diabetu sergantiems žmonėms. Kadangi žmonių, sergančių diabetu turi imtis tam tikrų papildomų atsargumo priemonių, o daryti, jums reikia dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, siekiant projektuoti mankštos programą, kad jums tinka. Pavyzdžiui, nuo mankšta mažina gliukozės koncentraciją kraujyje, jums reikės išmokti, kaip išlaikyti tinkamą pusiausvyrą maisto, mankštos, ir vaistus, siekiant išvengti savo gliukozės kiekį kraujyje nuo nuleisti per mažas.
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti jums išvengti smarkių, didelio poveikio veikla, pavyzdžiui, kaip veikia, nes Kojos traumą potencialą. Be to, intensyvių treniruočių gali kelti grėsmę mažų kraujagysles į akis, kurios jau yra susilpninta diabeto (viskas, gliukozės kiekis kraujyje gali pažeisti trapius indus, taip pat nervus), galintys plyšimas, regėjimo problemų, ir net aklumą. Apskritai, tačiau mankštos nauda gerokai viršija riziką, o jei dirbate su gydytoju sukurti pratybų planą, jums turėtų būti bauda. Turėkite omenyje, kad, jei esate virš 40 metų, jums reikės atlikti bendrą sveikatos patikrinimą, įskaitant širdies ir kraujagyslių atrankos ir fizinio krūvio mėginio, prieš pradėdamos savo mankštos programą.
Kai gydytojas suteikia Pereiti- į priekį, jums reikia nustatyti realius tikslus, siekiant išvengti pernelyg didelės ar per mažos gliukozės kiekį kraujyje. Pradžia mažų tikslų, kaip antai naudojimosi penkias minutes tris dienas per savaitę ir dirbti iki palaipsniui naudotis 30 minučių per dieną dauguma savaitės dienomis.
Tai svarbu imtis puikią rūpintis savo kojomis. Štai keletas patarimų, kaip padaryti, kad patarimai: Rīga,
Galite juos. Padovanoti jūsų kojos kruopščiai ruošiamasi per kiekvieną naktį, įsitikinkite, kad jums dar nėra sukurtas gerklės, lizdinės plokštelės, supjaustyti Sunkiai, arba bet kuri kita maža problema, kad gali susprogdinti į didelę bėdą. Jei jūsų regėjimas nėra geras, ar turite problemų pasiekti savo kojas, kad kas nors patikrinti sa
