Antsvoris. Tai gali būti vienas iš nedaugelio sąlygomis, kai antsvoris iš tiesų užtikrinti tam tikrą apsaugą. Tai nėra tiksliai žinoma, kodėl. Tai gali būti dėl to, kad papildomo svorio stiprina kaulus, arba ji gali būti, kad nutukusių moterų gaminti daugiau estrogenų nei lieknas moteris. Atsižvelgiant į galimą neigiamą poveikį sveikatai, kurios yra susijusios su antsvoriu, tokių kaip padidėja rizika, aukšto kraujo spaudimo ir diabeto, tai nėra rekomenduojama, kad jūs sąmoningai įgyti viršsvorio arba likti antsvorio išvengti osteoporozės. Tačiau, tai tikrai pabrėžia vienas iš daugelio galimų neigiamų šalutinių poveikių beglobis-kaip, modelio plonas paveikslą, kad dažnai pašlovintas mados industrijoje ir tai paprastai pasiekiama tik per netvarkingus, nesveiko maitinimosi elgseną.
Nėštumas. Jūsų rizika susirgti osteoporoze yra didesnis, jei jūs niekada nebuvo nėščia. Nors yra nėščia sumažina savo riziką, ji nėra žinoma, ar daugiavaisio nėštumo sumažinti savo riziką ir toliau, ar, tiesą sakant, jie gali iš tikrųjų padidinti.
kofeino. Pernelyg didelis kofeino vartojimas, ar nuo kavos ar kitų kofeino gėrimų, gali sukelti jūsų kūno prarasti kalcį, bet poveikis yra ne visai taip, kaip kraštutinis kartą pagalvojau. Kofeino kiekis kavos puodelio atšaukia tik apie vieną šaukštą pieno kalcio.
Dar, tai tikriausiai gera idėja, kad jūsų dienos kofeino suvartojimą iki ne daugiau kaip po tris puodelius kavos arba užpiltos Keturi puodeliai užpiltos arbatos. Turėkite omenyje, kad kiti maisto produktai, įskaitant kofeino gaivieji gėrimai, galite pridėti prie savo kofeino kiekį.
nactivity. Įrodyta už abejo, kad reguliarus fizinis aktyvumas yra labai svarbus siekiant išlaikyti kaulų sveikatą visą savo gyvenimą, todėl yra sėdimas reiškia jums trūksta paprastą, nebrangų, mažos rizikos būdas išvengti kalcio išplovimą iš jūsų kaulų - turbūt paprasčiausias būdas išlaikyti savo kaulus sveikas ir stiprus. Iš tiesų, tai kaip leisti kalcio tiesiog praslysta pro pirštus.
Baltymų. Jungtinėse Amerikos Valstijose, mes paprastai valgyti kur kas daugiau baltymų nei mums reikia geros sveikatos. Ir jis tikėjo, kad didelis baltymų suvartojimas sukelia kalcio būti išskiriamas. Laikui bėgant, šis kalcio praradimą, jei nekompensuoja su maistu kalcio
