Žiūrėkite kitą skyrių keletas namų gynimo, kad palengvintų raumenų skausmas ir užkirsti kelią problemą iš pasikartojančių.
gauti daugiau informacijos apie priemonių, skirtų skausmui, pabandykite atlikti šiuos Nuorodos:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslais. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Pradžia Ištaisyti gydymo raumenų skausmas
overdid vėl, eh? Lengva tas raumenų mėšlungis ir kitų raumenų skausmai ir skausmai atsižvelgiant į toliau pateiktus namų gynimo.
Stabdyti. Jei jūsų raumenų mėšlungis iki, o jūs daryti, sustoti. Nesistenkite " eina per " mėšlungis. Tai taip padidina jūsų šansai rimtai sužeisti raumenis.
Give it a ruožas ir išspausti. Kai jūs gaunate mėšlungis, ištempti ankšta raumenų su viena ranka, o jūs švelniai minkyti ir išspausti raumenų centrą (galėsite jaustis mazgą ar sunku bumbulas iš raumenų) su kitos rankos pirštų. Pasistenkite pajusti, kaip tai sutartis, ir ištempti jį priešinga kryptimi. Pavyzdžiui, jei turite mėšlungis jūsų blauzdos raumens, įdėti jūsų kojomis ant žemės, tada pasilenkti į priekį, neleidžiant jūsų kulnas pakelti nuo
