Ir padaryti savo batų apsipirkti į pietų arba vakare, kai jūsų kojos turi tendenciją būti šiek tiek didesnis.
Žinokite savo pėdas. Įvairių tipų kojų reikalauja skirtingų rūšių batų. Pavyzdžiui, jei turite dideles arkos, jūsų kojos turi tendenciją būti griežta. Batai su daugybe pagalvėle padės įsisavinti šoką. Plokšti dugnu kojos yra ne tokios griežtos, bet mažiau stabili, taip pat, todėl jie reikalauja batus, kad kontroliuoti judesį perteklių. Norėdami sužinoti, kokie pėsčiomis turite, šlapias savo basomis kojomis ir stovi ant betoninių grindų ar popieriaus lape. Jei turite aukštos arkos, ant kurios jūsų koja kontūrai bus rodomas labai siauras ir išlenkti kaip pusę mėnulio. Jei kontūras atrodo plokštės, jūs tikriausiai pilnapadis.
Dėvėti tinkamus batus veiklą. Nešioti netinkamos rūšies batų, gali sukelti ilgą sąrašą problemų, įskaitant kelio sausgyslių, lėtinis pėdų skausmas, kulnas spurs, ir stresas lūžių. Nurodykite teisingus batus ypač svarbu, kai jis ateina į treniruoklių avalynę. Įvairūs sporto ir pratimai turi unikalius pasikartojančius judesius, kad reikia specialios paramos ir sušvelninant. Jūs nebūtų žaisti krepšinį dėl kulniukai pora. Be to, nereikia remtis šiuo senosios pora sportbačių, jei jūs ketinate laipioti ar žygiai. Išleisti papildomų pinigų pirkti batus, kurie yra būdingi tam tikrai veiklai darote. Investicijos gali jums ir jūsų kojos sutaupyti daug skausmo.
Pakeisti susidėvėjusius batus. Tai sunku mesti tuos senus mėgstamus batus, bet dažnai mes dėvėti batai ilgai po jos pamečiau savo gebėjimą remti ir sušvelninti koją. Turėkite omenyje, kad atrodo gali būti apgaulinga: porą batų gali parodyti keletą požymių nusidėvėjimo ir-ašara, bet ne ilgiau absorbuoti Łomotanie dangos šoką. Vietoj to, atkreipti dėmesį į savo kūną. Jei jūsų kojos yra nužudyti tave, keliai skausmas, arba klubų skauda po praleisti laiką ant kojų, jūsų batai nebegali daryti savo darbą.
Paprasta namų gynimo nuo virtuvėje gali padėti sumažinti jūsų pėdos skausmą. Laikyti svarstymas sužinoti daugiau apie gamtos išgydo skaudančių kojų
Aplankykite šias nuorodas ir sužinokite daugiau apie namų gynimo pėdų negalavimų.
