Naršyti straipsnis namų gynimo Foot Pain Įvadas į namų gynimo Foot Pain
Mūsų prasta, perkrautas kojų. Per vieną dieną, jie sugeria apie 1000 svarų jėgos. Ir mes blogai elgiamasi juos siaubingai - stovint ant jų valandų; vaikščioti ant kietų paviršių, nepasiduodantis; ir kalimas juos į batus, kad gali būti madingi, bet dažnai toli nuo patogiau. Tai nenuostabu, kad keturi iš penkių suaugusiųjų galiausiai kenčia nuo pėdų problemos
Nors tikrai ne kaip spalvingi kaip širdies ar smegenų, kojos yra nuostabios vienetų inžinerijos, puikiai sukurta siekiant suteikti metų. - jei juos gydyti dešinę. Kiekvieną pėdą turi 26 kaulus - kartu kojos beveik vieną ketvirtadalį kaulų visą kūną. Trisdešimt trys sąnariai padaryti kojos lanksti ir 19 raumenų kontroliuoja judėjimą pėdų dalis. Sausgyslių ruožas tautly tarp raumenų ir kaulų, judančių dalių kojų kaip raumenys susitraukia. Du arkos midfoot ir priekinių kulniukų, sukonstruoti kaip maži tiltai, remti kiekvieną koją ir suteikia elastingas, elastinga struktūra sugeria smūgį. Daugybė nervų galūnės kojų juos jautrus (ir įžeidus). Ir visa struktūra vyksta kartu daugiau nei 100 raiščių.
Daug pėdų skausmo mes patiriame ateina iš perkrautas apatinių galūnių. Judėjimas pėdos yra kontroliuojama keturių grupių, raumenų, kojų. Šie raumenys gauti treniruotės ne tik tada, kai mūsų pėdos pastebimai juda (pavyzdžiui, kai mes eiti ar bėgti), tačiau netgi tada, kai mes stovėti, nes jos padeda mums išlikti subalansuota ir vertikaliai. Ir kaip beveik visi raumenys (širdies raumens yra išimtis), šie raumenys gali tapti pavargęs, mažėja jų gebėjimą tinkamai remti kojų ir sukelia diskomfortą. Stovi vietoje ilgą laiką taip pat yra linkęs sukelti kraujo kaupti apatinių galūnių, kuris gali sukelti nemalonią patinimas.
Štai keletas bendrų problemų, kad sukelti pėdų skausmas dažniausiai dėl su pernelyg gausiu traumos.
Padų fascitas. Kulno traumos, turinčių įtakos zoną, kurioje yra arka atitinka kulnas. Padų fascitas pažymėtas kulno skausmas su pirmųjų žingsnių ryte, galimas patinimas ir kulno skausmas vaikštant. Ji paprastai gali būti parengti su veikla. Ką daryti: Dėvėti geresnius batus, arba pabandyti ortopedinius batus pagal podiatrist įsigytus be recepto. Negalima vaikščioti basomis. Naudokite ledo nebent turite kraujotakos problemų ar sergate cukriniu diabetu. Pabandykite kulnas puodeliai jūsų batai amortizacija. Jei skausmas yra patvari, pamatyti podiatrist.
[1] 