Duok jiems išspausti. Nėra nieko visai kaip atsipalaiduoti, kaip pėdų masažas. Turėti partnerį masažas jūsų kojų masažo aliejus, kūdikių aliejaus, arba drėkinamasis kremas (tada įdėti Kojinės prieš atsistoti, kad būtų išvengta slydimo). Arba gydyti save masažuoti savo pėdas. Pirma, taikomi alyvą ir būklė pėdą su vidutinio šviesos smūgių, naudodami savo nykščius ir pirštus. Be to, pradedant nuo pėdos, dirbti skersai ir žemyn visą pėdos naudojant nykščius, kad mažų, sukamaisiais judesiais. Naudoti nykščiais ilgas, giliai smūgių išilgai pėdos arkos, juda į pirštų kryptimi. Švelniai suspauskite, pasukti, ir ištraukite kiekvieną pirštą. Pabaigoje Medicininė pėdą tarp abiejų rankų ir švelniai spaudžiant aukštyn ir žemyn į kiekvienos pėdos ilgį.
Ledo 'em. Kietas būdas atnaujinti savo kojas po ilgos, sunkios darbo dienos yra ledas juos su Washcloth alsuoja ledo. Tai bus padaryti juos jaustis nuostabus ir sumažinti patinimą.
Pratimai pėdas. Kaip ir bet kurioje kūno dalyje, kojos likti sveikas, jei jie laikomi stipri ir lanksti su reguliaria mankšta. Ėjimo batų, kurie suteikia gerą paramą ir pagalvėle yra puikus pratimas kojų.
Kojos taip pat galėtų pasinaudoti konkrečiomis pėdų pratimai. Pabandykite tai:
Trim jūsų nagai. Išaugę nagai gali būti paveldima, tačiau netinkamo nagų kirpimas gali padaryti problema blogiau. Trim nagus tiesiai skersai ir tik į piršto galo, tada byla kampus pašalinti aštrių briaunų, kurios gali sumažinti odą.
Pirkti batus, kad tilptų. Pernelyg dažnai žmonės perka batus, kad netelpa savo kojas. Jie pasirinkti mados, o ne tinka ar komfortą. Geras montavimo batai pagerės beveik bet pėdų problema. Ieškokite batus, kad:.
