Bet treniruotės rutina gali gauti nuobodu. Kas daugiau, jei jūs jau paspaustas metu, tai lengva praleisti labiausiai monotonišką veiklą savo tvarkaraštį. Bet tai vienas iš aukšto rep treniruotės gražuolių. Jūs galite gauti kūrybingi ir tuo pačiu sutaupyti laiko sukurdami savo grandinės mokymo planą.
Pasirinkite šešis pratimus ir užbaigti vieną aukštos rep rinkinį kiekvienas su labai mažai poilsio tarp jų. Pavyzdžiui, jums gali padaryti 30 push-up, po 50 sit-ups, todėl į 25 pritūpęs smūgių. Baigti su 30 Blauzda (abu veršeliai padaryti tuo pačiu metu), 20 garbanos per ranką ir 25 tricep pratęsimų skaičius rankos. Gausite sudėtinga treniruotės, kad nebus net suteikti jums galimybę būti nuobodu. Be to, jis bus tik apie 15 minučių savo dieną [šaltinis: Marinello].
1: Įsiminti Kas laimi
fitneso pasaulyje yra pilna diskusijų. Nuomonės apie tai, ką pratimai, įrangos ir, taip, pakartojimų skaičius yra efektyviausia yra keičiamasi kasdien interneto forumuose, kavinėse ir sporto salėse. Dažnai skirtumai nusileisti į semantika. (Jei vienas asmuo mano 10 pakartojimų būti vidutinio skaičiaus, o kita interpretuoja 10 aukštas pakartojimų, jie iš tikrųjų gina tą patį.) Bet kitam prieštaraujančius teisės informacijos galite padaryti jūs norite mesti į rankšluostį ir atsisakyti savo treniruotės rutina apskritai. Štai didžiausia klaida jūs galite padaryti.
Jei aukštos rep treniruotes atstovauti dalį arba savo Treniruočių tvarkaraštis daugumą, klijuoti su juo. Derėjimas yra karalius. Asmuo, kuris daro suteikia 100 procentų iki intensyvios programos, tačiau periodiškai palieka jį matys mažiau rezultatų nei kažkas, kas daro santūri mokymo planas dalį savo gyvenimo būdą [Šaltinis: Horton]. Bet fitneso diskusijų Laimi tas sportininkas, kuris baigus kalbėti ir gauna į darbą.
daug daugiau informacijos, apsilankykite kitame puslapyje.
