Naršykite straipsnis turėtų vyras imtis šaltas dušas po treniruotės? Jei vyras imtis šaltas dušas po treniruotės?
Gal dirbate kasdien. O gal tik naudojasi kelis kartus per savaitę, nepaisant jūsų gerų ketinimų. Mes čia ne kalbėti apie tai, kaip dažnai jums turėtų būti vykdyti - beje, tai 2,5 valandos vidutinio aktyvumo kiekvieną savaitę. Mes čia kalbėti apie vieną dalyką, jūs tikriausiai turite bendro su beveik visais kitais sportininkas. Nepriklausomai fitneso lygį, kurį šiuo metu atsidursite, vienas dalykas yra tikrai: Jūs tikriausiai norės dušas po to treniruotės
Kai jūs dirbate iš, jūsų širdis padidėja, kiek deguonies prisotintu krauju ją. siurbliai jūsų raumenys. Jūs darote apšilimo pratimus gauti jūsų kūnas paruoštas fiziologinio streso pratimai gali sukelti, ir jūs visada turėtų laiko po treniruotės vėsta. Panašus kaip jūs sušvelnino savo kūną į pratybų šiltu, tiesiog nuo penkerių iki 10 minučių mažo intensyvumo fiziniai pratimai gali padėti sumažinti šį apsvaigimą jausmą ir padėti jūsų raumenys greičiau atsigauti. Kai staiga sustabdyti savo veiklą, kraujo baseinai jūsų raumenys vietoj teka atgal į savo širdį. Štai iš aušinimo taškas.
Ir po savo atvėsti žemyn? Daugelis iš mūsų šokinėti dušo atleisti raumenų ir sąnarių skausmai, ir niekas nesiginčys, kad gražus, Įsimintina karštas dušas jaučiasi puikiai pavargusius raumenis. Tai po treniruotės dušas, taip pat padeda nuplauti prakaito ir bakterijų nuo jūsų odos. Šaltas dušas, tačiau yra kita istorija, su kitokio rezultato
Pažvelkime, ką šaltis gali padaryti
Launch video įrašą, jums ant dietos:.. Pradedantysis Treniruotės Pradėti -workout: Kietos žemyn su šalto dušo
karštas dušas skatina kraujo tekėjimą į odą, ramina jūsų raumenys. Jūs atsipalaiduoti. Jūs jaučiatės gerai. Šaltas dušas daro priešingai. Reaguodama į žemoje temperatūroje, jūsų kūnas bus padaryti viską, kad apsaugoti savo vidaus organus, skatina kraujo srautą nuo išorinių galūnių ir odą. Kodėl tai gerai?
Kai jūs naudotis, jūsų širdies ritmas padidėja remti jūsų kūno poreikius. Pieno rūgštis kaupiasi raumenyse, kai jie netenka deguonies, normalus reiškinys, kai jūsų treniruotės yra intensyvus ir jūsų kūnas smuko į savo energijos atsargas (gliukozės), siekiant patenkinti intensyvaus energijos poreikį. Kai žmonės kalba apie " jausmas dega, " tai pieno rūgštis, kuri yra už tą įkandimo.
šalčio iš karto p
[1] 