Tai gali būti baisu, kad kas nors su širdies ligos ar kitokių širdies sutrikimų kontempliuoti jokios pratybų natūra, kad pakels širdies ritmą, tačiau gydytojas gali nustatyti sveiką tikslinę širdies ritmas jūsų amžių ir speciali sąlyga atliekant Kierat testą. Taip pat yra širdies ritmo skaičiuotuvai internete. Kai žinote savo tikslinę širdies ritmą, galite programuoti ją į mašinų sporto salėje ar širdies ritmo monitorius. Tada, jei jūsų širdies ritmas pradeda eiti per didelis, jūs žinosite, kad sulėtinti jūsų naudojimąsi kol jis zonoje dar kartą.
Jei turite 2 tipo cukriniu diabetu, jums reikės patikrinti Jūsų kraują gliukozės kiekis prieš ir po treniruotės. Saikingas mankštinimasis gali greitai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, o labai intensyvus pratimai gali pakelti juos. Tai būtina tiksliai žinoti, kaip skirtingų rūšių pratimų įtakos tai, kad būtų galima atitinkamai planuoti. Reguliari mankšta gali turėti įtakos insulino, kiek jums reikia, jei esate priklausomas nuo insulino, ar net savo vaistų dozės. Turėtumėte dėvėti medicininę ID apyrankę ir mankšta su žmogumi, kuris žino apie savo būklę.
Nepriklausomai nuo jūsų būklės, jūs visada turėtų nustoti sportuoti ir pasitarkite su gydytoju, jei pykina, svaigsta galva, pasireiškia krūtinės skausmas arba tampa labai pavargęs. Jei jūs tik pradedate, visada pradėkite lėtai ir kurti savo intensyvumą laikui bėgant. Jei prisijungti prie treniruoklių salė, ieškoti fitneso instruktoriai, kurie turi žinių ir patirties dirbant su vyresnio amžiaus žmonių ir žmonių su sveikatos sąlygas.
net daugiau informacijos apie sporto klubas, senėjimo ir sveikatos žr į HowStuffWorks straipsnių nuorodos kitame puslapyje.
