Daugelis žmonių pradėjo patirti pusiausvyros, arba pusiausvyros pažeidimo nuostolių, kaip jie gauti vyresnio amžiaus. Glaukoma ir katarakta yra kaltininkai, dėl to, kaip abi šios sąlygos blogėja regėjimas. Jei jūsų erdvinis suvokimas yra išjungtas, sunku išlaikyti pusiausvyrą. Problemos vestibuliarinio sistemos vidinės ausies, pavyzdžiui, lėtinių ausų infekcijų, taip pat gali sukelti sutrikimą. Praradimas raumenų tonusas gali padaryti jums jaustis netvirtas, ir todėl gali keičia į smegenis. Smegenėlių yra smegenų atsakingo už balanso ir motorinės funkcijos reguliavimo dalis, ir ji traukiasi su amžiumi.
Taip pat galite prarasti lankstumą, paprasčiausiai todėl, sausgyslių ir raiščių degraduoja laikui bėgant. Jie dehidratuoti ir sąaugų, ar vidaus Scar Tissue, gali sudaryti su nedidelius sužalojimus. Raumenų audinio taip pat eina per degradacijos bėgant, žinomas kaip sarkopenijos. Po 50 metų, mes prarasti raumenų masę nuo 1 iki 2 proc norma per metus [šaltinis: Vakarų Vašingtono universiteto]. Raumenų taip pat pakeičiamos riebalais.
Ištvermė ir energija yra dažnai šalia eiti. Taip yra iš dalies susijusi su sarkopenijos, bet taip pat gali būti sukeltas kardiomiopatijos (susilpnėjusi širdies) arba sumažėja plaučių talpos. Praradimas aukštis yra viena priežastis tą Sumažėjimas plaučių talpa - yra tiesiog mažiau kambarys plaučiai plėstis. Prarasti aukštis yra natūrali senėjimo dalis, bet jei taip atsitinka, greitai, tai gali būti rimta -. Osteoporozė, kaulų masės netekimas, yra potencialus priežastis
Galiausiai, mūsų imuninė sistema yra silpnesnė, nes mes gauname vyresni, nes mes gaminame mažiau limfocitų ląstelės, kurie kovoja su infekcija. Tai gali būti dėl mitybos trūkumų, tačiau tai taip pat tik senėjimo dalis.
Tai yra tik vienas iš pokyčių, kurie vyksta organizme, kaip mes amžiaus nedaug. Geros naujienos yra tai, kad sporto režimas gali padėti sulėtinti juos visus.
Fitneso režimas Pagrindai už Over-50 minios
Tarkime, jūs esate daugiau nei 50 metų ir norite pradėti sporto režimas. Tai tikrai nėra daug sudėtingesnis ar sunkiau, nei suprasti, sporto režimas kam nors kitam, ir jums nereikia prisijungti prie treniruoklių salė - ten yra daug informacijos galima rasti internete, knygose ir per DVD. Pirmasis žingsnis, tačiau tai, konsultacija su gydytoju, kad įsitikintumėte, kad jūs (ar atitinkamas asmuo) nėra pakankamai sveikas tik pradėti, bet žino visu
