Patarimai: 5 Geriausi Vaisiai Pagalba Skin

o tik už braškių antioksidantų kiekio porcijoje [šaltinis: Wang]. Ir slyvos, kaip ir daugelis kitų vaisių, yra puikus šaltinis ląstelienos. Pluoštas yra svarbu atsikratyti kenksmingų toksinų kūno " palydos " juos per virškinimo traktą [šaltinis: Tufts universiteto]. Vienas naudingas patarimas prisiminti renkantis vaisius didelis antioksidantų yra ieškoti giliai raudonos ir raudonos atspalviai, kaip ir tuos, slyvų, braškių ir kitų uogų. [Šaltinis: Tarptautinė maisto informacijos taryba]

• Kriaušių: galutinis vaisių mūsų sąraše ateina iš įvairių formų ir dydžių skaičių. Saldūs gydyti dėl jų pačių, kriaušių taip pat puikiai receptus skaičius. Jie taip pat atsitiktų būti fantastinis šaltinis ląstelienos. Iš bendrų vaisių, kriaušių suteikti didžiausią kiekį skaidulų. Vienas didelis kriaušės turi 5 g ląstelienos, iš kurių trys yra tirpus pluoštas [Šaltinis: Tufts University]. Tirpus pluoštas padeda atsikratyti kūno toksinų, kad pažeisti odos ląsteles.

Jei norite sužinoti daugiau apie vaisių naudą jūsų odos, spustelėkite ant kito puslapio nuorodos.