Naudojant glikemijos indeksą kaip jūsų dietą ar jūsų odai sveikatai vadovas gali būti sudėtinga. Kai kurie maisto produktai, kurie pirmauja glikemijos indeksas yra svarbių maistinių medžiagų, kurios naudingos odą, o kai mažas rango maisto teikti jokios naudos jūsų odai. Laikyti svarstymas sužinoti daugiau apie glikemijos indeksą ir kaip ji paveikia jūsų odą.
glikemijos indeksas ir odos sveikatos
išlaikant subalansuotą DietIf jūs ketinate apriboti, ką valgote, įsitikinkite, kad jums subalansuoti yourdiet valgyti sveiką maistą, kuris suteikia jums mitybos naudą similarto maisto produktų, kad jūs pašalinti. Pavyko valdyti Alow glikemijos indekso dieta, išlaikant sveiką odą yra moderationand dėmesys gera mityba. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite MyPyramid.gov [šaltinius: USDA, WebMD].
Jūs galbūt girdėjote, kad tam tikra dieta lemia jūsų draugo oda išeiti arba tampa sausa ir pleiskanojanti. Nors mažai glikemijos indeksas dieta nėra paprastai turi tą patį kraštutinį poveikį jūsų odai, kaip kai kurių kitų dietų, ji turi savo privalumus ir trūkumus.
Žvelgiant iš teigiamos pusės, naujausi tyrimai rodo, kad žemo glikemijos indekso dieta gali padėti išvengti arba sumažinti spuogus. Pirma, jūs turėtumėte žinoti, kad priešingai populiarųjį mitas, valgyti tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, šokolado ar neplautas picos, nebus jums išeiti. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad pakeisti savo mitybą valgyti daugiau žemo glikemijos indekso angliavandeniai gali sumažėti zits. Nors šis tyrimas sukėlė daug interesų, tolesni moksliniai tyrimai yra atliekami siekiant patikrinti šiuos rezultatus [Šaltiniai: Amerikos dermatologijos akademija, mokslas Dienos].
Dėl neigiamos pusės, mažai -glycemic indekso dieta riboja maisto produktų, kad gali būti naudinga jūsų odą. Pavyzdžiui, apelsinų yra didelis dėl glikemijos indeksą, bet jie yra vitamino C, kuris yra antioksidantas ir kolageno stiprintuvas. Antioksidantai remontas sugadintas odą ir apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų, kurie gali sukelti raukšles ir kolageno yra esminis baltymas, kuris padeda išlaikyti odos audinį tvirtai ir ryžtingai [šaltinius: Magee, Nekilnojamas AGE].
Nors išlaikyti sveiką mitybą skatina sveikesnę veido, remdamas
